6 сайтов, которые заменят вам тренера.
Fitnessblender. com.
Этот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.
Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес - приложений.
Fatcatworkout. com.
Семиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в New York Times. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно - проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.
Bodyrock. TV.
Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. В том случае, если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на Youtube помогут вам достичь нужных результатов. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес - инструкторов.
Новые видео выходят регулярно, с промежутком не больше недели. К сожалению, на сайте подача материала выглядит немного сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу подписаться на Youtube - канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.
Workout - Timer. Appspot. com.
В том случае, если вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку "Go". После этого таймер будет руководить вашим занятием не , внимание, только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.
Darebee. com.
Наступление сезона летних отпусков - это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. В том случае, если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница - один день - один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.
Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.
Workoutlabs. com.
И наконец, если готовые комплексы упражнений вам не подходят и вы хотите заниматься по своей системе, то этот сайт поможет вам подготовить собственную программу и распечатать ее на бумажных носителях. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов, а затем загрузить на свой компьютер в формате PDF.
Ещё читайте новости о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...