9 фактов о фитнесе.

1. если бы все мышцы нашего тела работали сразу вместе, мы бы могли поднять груз весом до 22670 килограмм.
2. если не заниматься спортом регулярно, то к 65 годам можно потерять до 80% мускульной силы.

3. необходимо бегать правильно - потому что при беге нагрузка на наши ступни превышает собственный вес аж в 7 раз!
4. танцы - замечательное средство для сердечно - сосудистой системы. Эффективность танцев ни чуть не меньше, чем других традиционных и привычных упражнений.

5. если у вас частенько бывает плохое настроение - непременно займитесь фитнесом. Регулярное выполнение упражнений улучшает настроение и просто общее самочувствие.
6. такое понятие, как "Подходящее Время для Тренировки" вовсе отсутствует. "Лучшее, Подходящее Время" - это то время, когда вы тренируетесь с удовольствием и максимально полной отдачей.
7. кроме повышения выносливости мышц, утренняя пробежка на целых 10% увеличивает уровень либидо. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.
8. тренировки под музыку на 15% эффективнее обычных занятий. Ритмичная музыка помогает лучше концентрироваться на выполнении упражнений, что значительно повышает результативность.
9. всего один час плавания в бассейне хотя бы 2-3 раза в неделю позволит вам избавиться от остеохондроза, а также большинства других заболеваний позвоночника. 10. По статистике люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и не уделяют время занятиям фитнесом, потребляют на 50% больше калорий, чем приверженцы активного и здорового времяпровождения.