Ах да, как-то совсем забыла про свой результат!
После родов по кг не набрала совсем - как было 54 кг и по сей день такой же, но по внешнему виду результат немного отличается P. S. на заметку тем, кто каждый день с дрожью в груди взвешивается кстати, кому интересно про постепенное безвредное похудение для кормящих мам на моём примере читайте далее.
Прошли пара месяцев после родов и я уже хотела вернуться к занятиям в зале, но, собственно как и всем кормящим, врачи сказали не в коем случае - молоко пропадёт или изменит свой вкус и ребёнок откажется от груди и бла - бла - бла и тп. Да, действительно доля правды в их словах есть, но если всё делать правильно и постепенно, то будет всё гуд. Многие фитнес - мамы уже через 2 месяца возвращают свою фигуру в норму незнаю секреты их успеха, но догадываюсь, что они не ели как я всё подряд во время беременности на грудном вскармливании главное правило - это нельзя урезать питание и сильно сокращать правильные углеводы (каши, крупы, картофель, макароны, зерновой хлеб), иначе питание у младенца будет неполноценным. Второе правило - больше двигаться мне повезло, что я родила в лето - частые долгие 3-х часовые пешие прогулки с шагомером было началом моего долгого и замечу медленного пути (я сама такой выбрала, так как человек не рисковый) через 2 месяца, где-то в конце июля, я добавила бег на школьном стадионе - дистанция 6 км 3 раза в неделю в конце сентября я наконец - то отправилась в зал и начинала с упражнений с собственным весом и плавно в течении месяца перешла к работе с маленьким весом. Постепенно к марту прибавляя вес снарядов перешла на умеренные веса.
В конце марта дочь с грудного на полноценное питание перешла. В апреле я стала работать с максимальными для себя весами, сократила углеводы в рационе и снизила свой общий калораж на 10%. В мае решила сделать отдых от тренировок, но правильное питание сохранила. Сейчас работаю в основном над моими самыми проблемными зонами - в основном ноги, но и про другие части тела я не забываю. Работы мне ещё предстоит не мало, но я продолжаю стараться - чего и всем желаю если пост кому-то был по нраву или даже полезен мы жмём буду очень признательна.
