Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Берегите здоровье смолоду: о чем нужно помнить.

17.05.2021 в 11:52

Здоровье: мало думаешь о нем в 16, но так часто вспоминаешь о нем в 45. О чем нужно помнить тем, кто еще в подростком возрасте и что нужно знать тем, кто уже в более старшем?
Пока человек молод, кажется, что так будет вечно. Мало думаешь о будущем. Лишь в том случае, если что-то болит или должно вызывать беспокойство, в молодом возрасте на это все просто не обращается внимание.
Берегите здоровье смолоду: о чем нужно помнить.
Я сам был таким, как и большинство людей. Вот только, когда становишься старше, все чаще думаешь, что нужно было больше уделять внимания своему здоровью. Оно не безлимитное, пополнить его не получиться.
Внимание! Только в том случае, если ты сейчас читаешь эту статью, рекомендую перед каждым новым годом (как минимум), делать следующее:
* пройди комплексное обследование по 8 показателям здоровья. В частных клиниках просто можно сдать соответствующий анализ. Стоит - копейки. Так вы будете иметь четкое представление о вашем состоянии.
* посещай стоматолога. Слава богу этот пункт я не игнорировал. Здоровые зубы, особенно свои, украшают вашу улыбку. В 27 лет уже у многих проблемы с этим вопросом. А ведь не сложно ходить к стоматологу раз в пол года. Это сильно удешевит лечение потом.

Как насчет питания и спорта?

Помни, еда может либо давать энергию, либо ее отбирать. Сейчас на каждом углу сплошные Фаст - фуды. Это катастрофа. Найти в городе обычную столовую с нормальной едой сложно. Тем не менее, старайся меньше есть вредную еду.
Спорт. Заниматься бегом, ходить на фитнес - это все более чем доступно. Для человека важна активность. Сидеть за компьютером и прожигать время в играх - не лучшая идея. Поставь цель заняться, как минимум пробежкой.
Кстати, часто ты будешь откладывать это "на Потом". Фразы "Начну в Понедельник" или "с нового года" обычно занимают топ самых популярных фраз. Не стоит откладывать. К слову, достаточно 21 день заниматься, чтобы это вошло в привычку.

Для тех, кто старше 27 лет.

На самом деле ничего не потеряно. Я знаю лично человека, которому сейчас 79 лет и он каждое утро делает пробежку в 2 км. Этот человек имеет порок сердца, но при этом не сдается.
Никогда не поздно следить за здоровьем. Да, может оно подпорчено в молодом возрасте, но и забрасывать это не стоит. К сожалению, бесплатная медицина у нас так себе, поэтому лучше обратится к платным специалистам. Неизвестный автор.