Бесплатный спорт в московских парках.

Бесплатно@Anothercity.

1. фитнес.

В "Музеоне" по воскресеньям в 12: 00 (на деревянной террасе крымской набережной) проходят тренировки с телеканалом "матч": физические упражнения под музыку с тренером, и бесплатные фитнес - занятия с инструкторами клуба Terrasport Коперник (расписание уточнять на сайте.

На территории нескучного сада проходят ежедневные кроссфит - тренировки на открытом воздухе Reebok. С июня в саду "Эрмитаж" каждый вторник в 19: 00 будет проходить фитнес - программа Interfit Dance: кардио и силовые тренировки, растяжки и баланс для гибкости тела, тонуса мышц и обучения базовым танцевальным навыкам. Кроме того, фитнес - тренировки будут проходить в перовском парке (сб 10: 00 и 11: 00), сквере по лазоревому проезду (сб 12: 00), измайловском парке (сб 16: 00, вс 14: 00), парке северное Тушино, бабушкинском парке (сб 11: 30.

2. аэробика.

В перовском парке можно заняться аэробикой (пн, ср, пт 10: 00) и стретчингом (пн, ср, пт 11: 00 и 19: 30. На воробьевых горах по воскресеньям в 10: 00 будут проходить занятия по пилатесу, а по понедельникам, средам и субботам - кардиотренировки.

3. кроссфит.

На территории нескучного сада проходят ежедневные кроссфит - тренировки на открытом воздухе Reebok. С июня в саду "Эрмитаж" каждый вторник в 19: 00 будет проходить фитнес - программа Interfit Dance: кардио и силовые тренировки, растяжки и баланс для гибкости тела, тонуса мышц и обучения базовым танцевальным навыкам. Кроме того, фитнес - тренировки будут проходить в перовском парке (сб 10: 00 и 11: 00), сквере по лазоревому проезду (сб 12: 00), измайловском парке (сб 16: 00, вс 14: 00), парке северное Тушино, бабушкинском парке (сб 11: 30.
На площадке Puma Forever Faster Club в парке горького проходят функциональные тренировки, расписание публикуется в официальной группе Nula Project в Facebook. В красной Пресне проходят тренировки по кроссфиту для всех желающих без ограничений по возрасту и занятия по кикбоксингу (сб 12: 00. В воронцовском парке функциональные ренинги с тренерами фитнес-клубов World Class (пт 19: 00) и мастер-классы по боевым искусствам (сб 13: 00. В измайловском парке проходят тренировки по смешанным боевым искусствам (ср 16: 00.

4. йога.

Занятия по всем направлениям йоги проходят на воробьевых горах (пн-пт 20: 00, сб- вс 11: 00), в музеоне (пн-пт 8: 00, пн-ср 19: 00, сб- вс 10: 00), парке горького (пн-пт 8: 00 и 20: 00), Сокольниках (пн, ср 8: 00, вт и чт 19: 30, сб- вс 10: 00), парке победы на поклонной горе (пн и чт 20: 00, сб- вс 12: 00), саду "Эрмитаж" (пн-пт 20: 00, вт -чт 8: 00, сб- вс 9: 00), таганском парке (пн, ср, пт 20: 00, сб- вс 11: 00), саду им. Баумана (пн-пт 20: 00, вт и чт 8: 00, сб- вс 10: 00), парке красная Пресня (вт, чт 8: 00, пн, пт, вс 19: 00), измайловском парке (чт 14: 00, пн-пт 19: 30, сб, вс 10: 00), воронцовском парке (пн и чт 19: 00, сб 16: 00), парке Кузьминки (пн, чт 19: 00, вс 11: 00), садовники (вт 19: 00, сб- вс 10: 00), перовском и лианозовском парках (вт и чт 20: 00), гончаровском и северном Тушино (вт и чт 19: 30, сб- вс 10: 00), сквере по лазоревому проезду (пн и ср 20: 00, сб- вс 11: 30), бабушкинском парке (пн, ср 20: 00, сб 11: 30), парке митино (вт и чт 20: 00), парках дубки и ангарские пруды (расписание уточнять на сайте), парке им. Артема боровика (сб 9: 30.

5. зумба.

Уроки зумбы будут проходить в саду "Эрмитаж" (вс 18: 00), воронцовском парке (сб 12: 00), сквере по лазоревому проезду (вс 18: 00), в бабушкинском парке (пт и вс 18: 00), в лианозовском и гончаровском парках (расписание на сайте), в измайловском парке (сб 17: 00), в парке им. Артема боровика (пн 19: 00.

6. скандинавская ходьба.
Скандинавская ходьба и древнекитайская дыхательная гимнастика цигун особенно полезны людям старшего возраста: занятия поддерживают тонус мышц, улучшают работу сердца и легких. Скандинавской ходьбой можно заняться на воробьевых горах (сб 11: 30), в парке красная Пресня (вс 10: 30), Кузьминки (ср и пт 10: 00), воронцовском (пт 19: 00, сб 11: 00), парке победы на поклонной горе (ср 16: 00), лианозовском (пн, ср, пт 10: 00), садовники (вт, пт 15: 00), северное Тушино (чт 19: 30, сб 18: 00), бабушкинском (пн, ср, пт, сб 8: 45), ландшафтном парке митино (вт, чт 9: 00), сквере по олонецкому проезду (вт, чт, пт, сб 10: 00, вс 16: 30), на парковой территории вдоль реки Яуза (вт, чт, пт 10: 00, сб 12: 00, вс 16: 30), в парке "Сад Будущего" (пн, ср, пт 10: 00), джамгаровском (вт, чт 11: 30), сквере по лазоревому проезду (пн, ср, пт 12: 00.

7. цигун.

Занятия гимнастикой цигун проходят в парках Сокольники (пн, ср 9: 00, пт- вс 10: 00), красная Пресня (пн, ср, чт, пт, вс в 10: 00), саду "Эрмитаж" (для пожилых людей пн 11: 00, ср 9: 00, для любых возрастов вс 10: 00), саду им. Баумана (ср 7: 30), перовском (пн, ср, пт 9: 00), лианозовском (вт, чт, пт 10: 00), сквере по лазоревскому проезду (пн, ср, пт- вс 10: 00), в бабушкинском парке (пн, ср, пт, сб и вс 10: 00), парк 850-летия Москвы (пн., ср. 9: 00-10: 00), парке им. Артема боровика (вт., чт. 9: 00-10: 00).

8. бег.

В "Музеоне" заработала новая мобильная беговая база Adidas - точка встречи участников забегов расположена у входа в парк, в ней можно оставить личные вещи, выпить воды и узнать расписание тренировок.
В парке горького работает беговой клуб Nike, тренировки бесплатные, требуется регистрация. В парке красная Пресня проходит бег с проектом 730run: беговые нагрузки в сочетании с базовыми функциональными упражнениями. Тренировки повышают выносливость, координацию и скорость, проводятся два раза в месяц в 19: 30, даты необходимо уточнять на сайте парка.
В Кузьминках беговой клуб Wake And Run проводит тренировки по вторникам и четвергам в 20: 00, воскресеньям в 9: 30. В парке горького, коломенском, северном Тушино, ландшафтном парке митино и еще 9 городских парках проходят еженедельные бесплатные забеги Parkrun (по субботам в 9: 00. В таганском парке беговые тренировки с проектом I Love Running раз в две недели по воскресеньям в 13. 00. 9. воркаут.

Площадки для воркаут - тренировок работают в 30 парках Москвы. В некоторых парках на площадках можно бесплатно позаниматься с тренером: измайловский парк (вт, вс 17: 00), северное Тушино (сб 12: 00), бабушкинский (пт и вс 17: 00), Перовский парк (расписание уточнять на сайте), Кузьминки (пн-чт 14: 00.

10. ролики, скейтборд, бадминтон, волейбол, настольный теннис.

В красной Пресне каждую среду в 19: 00 проходят тренировки по бадминтону в белом - проект был успешным в прошлом году и продолжился в новом сезоне.
В воронцовском парке по субботам в 12: 00 учат играть в городки.
В парке садовники работает секция спортивного ориентирования (пн, ср-пт 15: 00, 17: 00) и проходят занятия по легкой атлетике (пн, ср 18: 00, чт 17: 30, пт 17: 00.
В парке северное Тушино работает клуб любителей волейбола (чт 20: 30, сб и вс 12: 00. Поиграть в настольный теннис с тренером можно в сквере по олонецкому проезду (вт, чт 12: 00-14: 00) и в парке Кузьминки (пн, ср-пт 14: 00.
Бесплатно научиться кататься на роликах этим летом можно будет в парке горького и музеоне (пн-чт 11: 00), Сокольниках (пн, ср, пт 14: 00 и 15: 30), парке красная Пресня (вс. 12: 00 1 и 3 воскресенье месяца), парке победы на поклонной горе (пн 20: 00, 2 и 4 воскресенье месяца 17: 00), измайловском парке (вс 13: 00. Школа скейтбординга будет работать в перовском парке (пн, ср 18: 00, вс 9: 00.

Подробнее читайте о фитнесе дома бесплатно http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-doma-besplatno