Попробуй сидеть и бегать.
3 минуты один подход, 4-6 подходов в день.
При травме колена, бег противопоказан, потому что бег сильно давит на колено и усугубляет травму.
Это упражнение не создаёт лишнего напряжения на колено и одновременно улучшает кровообращение, помогая восстановить травму.
Бег сидя - отличный способ потренировать живот и талию, увеличить сердечный ритм, улучшить метаболизм, увеличить силу мышц и уменьшить количество жира.