Часть упражнений записана.

Ещё часть для другого фона оставила.
Пока я не довела фигуру до совершенства, до той картинки которую вижу …. Но! Ведь и этого бы не было, если бы я ничего не делала.
Главное, не обесценивать свой труд, но и никогда не останавливаться на достигнутом.
Я не упахиваюсь в тренажерном зале, я вообще не фитнес - тренер и не претендую в этом плане всё лайт, летом вообще только активность и прогулки.

Для обычной жизни таких тренировок достаточно, если не стоит цели нарастить мышечную массу, а просто поддерживать тело в тонусе.
И я ещё "ЗА" периодическое кардио (бег, плавание, велосипед, кардио тренажеры.
Мои девочки без тренировочек не останутся.