Что происходит при пропуске тренировок?

Любые пропуски тренировок в зале нарушают регулярность получения физической нагрузки. В конечном итоге нарушается процесс адаптации мышц и организма, что негативным образом влияет на прогресс. В каждом фитнес-клубе есть масса людей, которые, хоть и занимаются долго, но делают это нерегулярно. В итоге при солидном тренировочном стаже у них весьма посредственные показатели в силе, в качестве мышц, и в похудении
. Это логично, ведь организму нет смысла адаптироваться к нагрузке, которая происходит время от времени.
Каждый раз после тренировки организм и мышцы включают восстановительные и адаптационные процессы, которые направлены на, чтобы быть лучше готовым к повторной нагрузке. Однако, если её не происходит (вы вдруг решили пропустить тренировку), будет откат к предыдущему состоянию. Так же при нерегулярных тренировках сбивается и весь режим питания. Таким образом, вы будете находиться в постоянном наборе своей оптимальной формы, без прогресса. Проще говоря, на каждый шаг вперед будете отвечать шагом назад. Понятно, что ни о каких худо-бедно значимых результатах и говорить не стоит.

Однако хуже всего то, что пропуски занятий вырабатывают вредную привычку пропускать зал - на подсознательном уровне вы изначально готовы не пойти тренироваться, а значит, сделаете это при любом удобном случае.
Правильные выводы.
Основа прогресса в тренажерном зале - регулярные тренировки. Лишь в том случае, если у вас нет цели развивать какие-либо физические параметры, а просто хочется встретиться и пообщаться с интересными людьми, тогда можете смело пропускать тренировки - все равно в том виде, в котором они сейчас, от них нет толку.
Только в том случае, если же вы хотите работать на результат, улучшать силу и красоту тела, тогда пропуски занятий должны остаться в прошлом. Каждый раз, когда решил пропустить тренировку, ты должен понимать, что отодвинешь тем самым свой собственный прогресс в зале, нагнать который будет уже невозможно. Ведь время уже потеряно, а адаптационные возможности организма весьма ограничены.