Что включает в себя фитнес как система жизни?

Вы, наверное, уже поняли, что это правильное питание, физическая активность, тренировки, работа над собой как в физическом, так и в моральном плане.
Польза занятий фитнесом зависит от интенсивности тренировок и их продолжительности. Не секрет: чтобы получить результат - нужно потрудиться. В этом и заключается путь к красоте и здоровью.
Занятия фитнесом укрепляют иммунитет, улучшают работу системы кровообращения и обмен веществ, укрепляют суставы и кости, формируют мышечный рельеф, корректируют фигуру. Как следствие - человек становится более уверенным в себе, всегда хорошо себя чувствует, у него улучшается работоспособность, настроение, а это - отсутствие стрессов и негативных от них последствий.
Специалисты говорят, что для достижения результата важны регулярность и стабильность. Достаточно заниматься фитнесом 3 раза в неделю по 40-60 минут. Схему нужно подобрать с учетом физических и возрастных данных. Конечно, предпочтительнее заниматься в зале с тренером. Во-первых, таким образом вы точнее не сможете давать себе поблажек, во-вторых, тренер поможет скорректировать комплекс упражнений.

А кто сказал, что путь к красоте и здоровью будет легким? Фокузловаяарена.