Чтобы выглядеть свежо и красиво, иметь подтянутые формы, снять стресс, необходимы фитнес - нагрузки.
Как раз в регулярных и посильных физических нагрузках и заключается польза фитнеса для здоровья.
В чем же польза фитнеса и спорта для здоровья?
- Занятия фитнесом помогают сбросить лишние килограммы. Регулярная силовая нагрузка укрепляет и развивает все мышцы тела, что несет большую пользу для здоровья - то есть избавляет от гиподинамии
. Увеличение количества мышечной массы, в отличии от жировой, влечет повышение расхода энергии в теле, а это значит, что организм получает пользу - начинает сжигать больше калорий. И чем больше вы занимаетесь, чем крепче становятся ваши мышцы, тем больше калорий сжигает ваш организм в течение дня. Помимо регулярного фитнеса, его пользу для здоровья можно получить еще на аэробных тренировках, на которых расходуется большое количество энергии из отложившихся жировых запасов.
- Тренировки в фитнес - центре ведут к пропорциональной коррекции фигуры. Набор упражнений подбирается для каждого желающего индивидуально, позволяя эффективно работать над проблемными зонами и целлюлитом. Для новичков используют вот этот комплекс.
- Поднимается общий физический тонус организма. Польза занятий физкультурой - значительное повышение выносливости организма, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, укрепления и наращивания мышц взамен жира, улучшение координации движений и физическая сила, тело становится более гибким и грациозным.
- Возрастает либидо и привлекательность для противоположного пола. Польза фитнеса для состояния здоровья еще и в том, что упражнения положительно влияют на гормональный фон, функции напряжения и расслабления, что на замедлит сказаться на качестве интимных отношений.
- Избавляют от комплексов по поводу внешнего вида. Регулярные фитнес - упражнения эффективно исправляют фигуру, что положительно сказывается на самооценке.
- Снимают накопленное напряжение и стресс. Во время занятий фитнесом выходит накопленное за рабочий день напряжение, мышцы расслабляются, нервы успокаиваются, что улучшает здоровье и настроение.
