Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Девушка на массе: психологический барьер.

01.11.2015 в 19:52

"Девушка на Массе" - звучит забавно, как-то даже нелепо. Но суть не меняется: да, девушка и да, на массе!

Согласна, масштабы тут совсем иные, нежели те, что обычно ассоциируются у нас с периодом массонабора
. И количество пищи в разы меньше, чем у атлетов "на Массе", и углеводов требуется не так много, и спортивных добавок - того же сывороточного протеина - тоже меньше! Так вспомним средний вес тела девушки, и поймем, что все сопоставимо! И что, как ни крути, несмотря на смешные (для среднего билдера) цифры бжу и ккал, это самый настоящий массонабор!

Другой вопрос, что для обычной девушки (не соревнующийся спортсменки, для которой чередование "Набора - Сушки" - привычная работа) это очень сложно психологически. Мы живем в обществе, в котором царят глупые предрассудки и предубеждения: девушка должна питаться как синичка, весить 50 кг (а то и меньше), носить 42 размер одежды и вечно худеть - худеть - худеть! Вопросы эстетической красоты и даже здоровья на второй план уходят.

И тут, в этом царстве абсурдных взглядов, ты понимаешь, что просто похудеть до каких-либо заветных цифр тебе не достаточно и что ты хочешь иметь действительно красивое тело с выраженным рельефом. Только откуда взять этот самый рельеф мышц, без, собственно, самих мышц? И тут ты начинаешь открывать для себя новый, потрясающий, "Мужской" мир железа. Ну не только, конечно, железа еще и мир особого питания, распорядка дня и тд. В случае если есть голова (или грамотный тренер), вписаться в него при наличии желания - не проблема.

И вот ты, воодушевленная фотографиями фитнес - моделей, выбрала реально тяжелую программу, продумала грамотный рацион с протеином, сложными углеводами и даже креатином, и пустилась в этот тернистый путь построения тела своей мечты.
И даже идет все хорошо, то есть тренировки продуктивны и приносят кучу положительных эмоций, и веса растут, и блинчиков на штанге уже надо больше и цифры на напольных весах тоже так-то увеличиваются.

И вот тут-то и начинается психо - эмоциональное "Веселье"! И пусть головой ты прекрасно понимаешь, что ты на верном пути и вроде как все правильно, но. Но цифра на весах все дальше и дальше от "Идеальной для Твоего Роста", старые джинсы уже не сходятся, да и зеркало демонстрирует таки слегка залитый пресс и не прорисованные бедра (далеко не такие, как на той заветной картинке. И кажется, что к выбранному эталону (божественной Моники брант) ты ничуть не продвинулась.

Да, ты умничка и знаешь, что не бывает роста мышц без прироста жира и что женский организм больше склонен его накапливать, нежели мужской. И знаешь, что период сушки у тебя еще впереди - сейчас надо набрать то, что потом сушить - то будешь.
Да - да, знаешь! Но ведь для современной женщины нет ничего ужаснее, чем эти "Лишние Килограммы", о которых везде трубят! И не влезть в свои же вещи, судя по рекламе - самый страшный кошмар, который только можно себе представить! А тут ты сама же творец такого безобразия.

Тут твой мозг начинает сходить с ума от противоречия - вроде все правильно, а интуитивное я протестует - ты делаешь что-то противоестественное для девушки! В лучшем случае ты начинаешь задумываться о сушке (хотя ее и близко еще не должно быть), в худшем - хочется все бросить и просто похудеть вместе подружкой на самой обычной бездумной диете и потом питаться творожком и яблочками, а в зал ходить только на беговую дорожку. Это именно то, к чему толкает тебя окружающее: СМИ, устоявшиеся взгляды и тд.

Но! Все же посмотри еще раз на ту Монику брант (дану линн - неважно) - это реально! Действительно реально! По-настоящему реально! И ты верным путем идешь! Ты сможешь все! И через несколько месяцев ты подсушишься и плоды твоего упорного труда станут видны не только тебе! Просто и быстро, к сожалению, не бывает. Но, поставив цель, стоит быть ей верной до конца - лишь тогда получишь желанный результат.