"Девять Десятых Нашего Счастья Основано на Здоровье" -.

Третье фитнес - занятие.
В набережном сельском клубе состоялось третье фитнес - занятие "Девять Десятых Нашего Счастья Основано на Здоровье" с фитнес - тренером из г. белебей Валеевой Еленой Александровной. Мы поговорили о том, что фитнес - занятия лучше проводить командно. Это станет дополнительной мотивацией, ведь пропустить занятия будет неудобно. Елена Александровна рассказала об упражнениях на гибкость и для осанки, которые можно делать рано утром, лежа на коврике (даже лежа в кровати
. Такие упражнения улучшают кровообращение, человек становится бодрым и сосредоточенным, мышцы становятся более выносливыми и сильными. Затем была проведена разминка на растягивание мышц всего тела.
Женщины поинтересовались о еде в первой половине дня и по вечерам. Что лучше выпить вечером - чаю со сладостями или кефир с отрубями? Днем лучше употреблять продукты, богатые белком, с минимальным содержанием сахара и жира.
Вот так, с каждым фитнес - занятием, становится легче организму. Мы уже ждем субботу, чтобы потренироваться, получить норму спортивной нагрузки. Спасибо Елене Александровне за фитнес - час и всем женщинам за участие!
Мы заниматься зарядкой.
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся, пусть они не ходят к нам.