Для чего нужна тренировка с фитнес лентами?

Мы начнем с фазы разминки.
В начале тренировки очень важно подготовить своё тело, мышцы, суставы, сухожилия к последующим более интенсивным упражнениям, поэтому эспандеры - хороший способ для разминки. Также с их помощью можно на этапе реабилитации после травмы. Очень часто эти ленты используются для восстановления после травм, которые мы можем получить, поскольку они помогают нам на этапе реабилитации постепенно возвращаться к спортивной деятельности.

Для увеличения мышечной массы.
Вы можете использовать эспандеры в дополнение к тренировкам с отягощениями, тем самым увеличивая интенсивность эксцентрической фазы упражнений, поскольку резиновые эспандеры имеют тенденцию возвращаться в исходное состояние, позволяя нам накапливать больший метаболический стресс.

С целью похудеть.
Вы также можете использовать фитнес ленты, для поддержки мышц и сжигания калории с дополнительным мышечным напряжением. В дополнение к выполнению очень веселых и интенсивных кардио тренеровок.

Преодолеть тупиковых точек (плато.
Хорошим примером этого явления является преодоление застоя в жиме лежа, когда с определенным весом мы "Застреваем" в середине движения и не успеваем сделать полное повторение, хороший вариант - добавить эспандеры в стороны перекладины и, таким образом, легче ее преодолевать. Может применяться в становой тяге и т. д.

Для улучшения баланса и контроля.
Ленты так же можно применять, выполняя упражнения для укрепления наших мышц кора, укрепляя ягодичные мышцы, а так же для улучшения силы мышц - стабилизаторов позвоночника за счет изометрической работы, которая выполняется при попытке стабилизировать себя в упражнениях.

Примеры тренировок с фитнес лентами вы можете найти в нашем видео альбоме.