Фитнес и выгорание.

Можно ли избежать?

Человек выгорает, когда между различными сферами жизни начинает отсутствовать баланс.
Внимание! Только в том случае, если уделять чему-то больше внимания, а другое игнорировать, ощущение удовлетворения собой пропадает.

Как не выгореть в спортзале.

Отдыхайте.
Сон, прогулки, массажи.
Таким образом, если хочется другой активности - ходите пешком, по возможности - плавайте в бассейне.

Соблюдайте режим.

Засыпаем и встаём в одно и то же время, мы принимаем пищу в отведённые часы.
Недостаток сна серьезно повышает уровень кортизола, который плохо сказывается на эмоциональном фоне, тренировки в результате проходят тяжелее.

Сохраняйте мотивацию.
Внешнее стимулирование: поддержка тренера, близких людей особенная важна в первые месяцы тренировок. Тогда внутри горит огонь веры в себя и свои возможности, и к цели идти становится веселее.

Меняйте нагрузку.
Пробуйте новые виды занятий - пилатес, йога, стретчинг, кардио. Можно добавить пробежки - утром или вечером, в выходные дни, в зависимости от вашего рабочего графика.

Не выгорайте! Тренируйтесь всегда с удовольствием, добиваясь желаемого!
Ждём всех.
Фитнес - центр "Красная Поляна".
ул. Скворцова - Степанова, 38 +7(4822) 734342 +7(910 8385323 краснаяполянатверь краснаяполянафитнестверь.