Фитнес (от глагола "to fit": быть в хорошей форме) - это то, что делает нас здоровее, сильнее и выносливее.

Это то, что в обмен на усердные тренировки даёт красоту, привлекательное тело, дисциплинирует и дарит хорошее настроение.
Виды фитнеса можно разделить на несколько категорий.

1 силовые программы - направлены на увеличение силы, мышечной массы и наращивание рельефа тела.

Отлично подойдёт тем, кто решил серьёзно поработать над своим телом. Будет сложно, но результат в таких видах спорта наиболее заметен глазу: тело не только обретёт заметные пропорции и обрастёт мышцами, но и станет сильнее.
2 аэробные тренировки - тренировки для мышечного тонуса и борьбы с лишним весом, которые доступны людям с любой физподготовкой.

Они дают заряд энергии и бодрости, что отлично вписывается в утренние или дневные занятия спортом. Упражнения на степе, приседания и танцевальные элементы с лёгкими гантелями, энергичные движения - в общем, всё, что поддерживает форму и помогает контролировать массу тела. Тренируйтесь, отдыхая!
3 танцевальные направления - работа над осанкой, пластичностью, гибкостью, сексуальными изгибами тела.
4 Body&Mind - направлено на гармонизацию тела и разума, гибкость тела, дыхание, координацию и баланс, растяжку и укрепление мышц.
5 оздоровительный фитнес (пилатес, шейпинг, гимнастика, фитбол) - упражнения с весом собственного тела, которые не перегрузят позвоночник и суставы.
Направления сочетают в себе комплексы упражнений, направленные на улучшение гибкости тела, укрепления как организма в целом, так и отдельных групп мышц. Как правило, тренировки проходят в спокойном ритме, движения плавные и перетекают друг в друга. Эти направления также подойдут и в качестве спорта после травмы - они отлично восстанавливают.