Фитнес помогает мужчинам следующим образом:

Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы, укрепляют кости и суставы, улучшают общую физическую форму и повышают метаболизм.

Кардиотренировки (бег, плавание, езда на велосипеде) позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и сжечь избыточные калории.

Функциональные тренировки акцентируют внимание на развитии силы, гибкости и координации. Они имитируют повседневные движения и помогают улучшить производительность в повседневной жизни и спорте.

Боевые и единоборственные искусства (кикбоксинг, бокс, карате) помогают развить физическую силу, гибкость, выносливость и скорость. Они также улучшают реакцию, координацию движений и повышают самодисциплину.

Фитнес стресс снимает. Физические упражнения полезны для психического здоровья независимо от возраста: обеспечивают прилив эндорфинов и помогают обрести уверенность в себе.