Фитнес - тренеры утверждают, что занятия с фитболом заметно приятней статических.

Мягкий упругий мяч добавляет в фитнес элемент развлечения. Есть и другие плюсы:

Даже такие простые упражнения, как отжимания, с фитболом становятся в несколько раз эффективнее, так как задействуется гораздо большее количество мышц.
Фитбол развивает гибкость и умение управлять своим телом.
Сжигание калорий происходит с удвоенной силой, так как мышцы на протяжении всего занятия находятся в напряжении.
Новые ощущения помогают сдвинуть похудение с мертвой точки.

Совет: чтобы тренировки оказались действительно полезными, размер фитбола необходимо подбирать под свой рост.

По материалам: Marieclaire. ru фитнес спорт советы.