Фитнес в парках: где бесплатно заняться пилатесом и бодибилдингом.
В семи городских парках столичного департамента культуры с 8 августа будут проводить бесплатные спортивные тренировки. Мосгорпарк запускает проект "Фитнес в Парках", который будет действовать до наступления осенних холодов.
Посетителей парков "Ходынское Поле", "красная Пресня", "Фили", сада имени Н. э. Баумана, парка олимпийской деревни, сада "эрмитаж" и ландшафтного парка "митино" будут ждать разнообразные занятия - от танцев до силовых тренировок, а также детские и семейные программы. Посещать их можно бесплатно, без записи и предварительной регистрации. Расписание первых занятий будет опубликовано 8 августа на страницах мосгорпарка в социальных сетях "В Контакте" и "фейсбук". Регулярно его будут обновлять и дополнять. В каждом парке тренировки планируют проводить один - два раза в неделю.
Руководить процессом будут опытные тренеры. От учеников большинства спортивных курсов не потребуется особенной подготовки или навыков. Можно будет подобрать тип физической нагрузки и упражнений по своему вкусу.
Занятия Dance Class и Dance mix посвятят классическим, современным и спортивным танцам. Они будут интересны и тем, кто хотел бы выучить движения вальса, танго, самбы, меренги и ча-ча-ча, а также тем, кому нравятся современные стили R'n'B, hip - hop, Wacking.
Мечтающим за короткое время вернуться в форму подойдут бесконтактные тренировки по единоборствам. Эти занятия представляют собой комбинацию упражнений по кикбоксингу, классическому и тайскому боксу. Тренер покажет, как выполнять движения, однако спарринги проводить не будут. Подобные кардионагрузки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также способствуют снижению веса. Нужно иметь в виду, что повышенные нагрузки рассчитаны на участников с хорошим уровнем подготовки.
Тем, у кого уровень подготовки средний, отлично подойдут занятия X - Total Pro. Это функциональные тренировки, которые задействуют мышцы корпуса, ног, ягодиц, рук и спины. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на все тело и избежать перегрузок конкретной группы мышц. Курс Body & Mind создан для тех, кто предпочитает более спокойный темп без интенсивных кардионагрузок. Комплекс упражнений включает в себя элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки. Эти занятия направлены на развитие гибкости, выносливости, координации и баланса. Тренировки мягко тонизируют мышцы, развивают гибкость и формируют осанку. Курс для людей любого уровня подготовки подойдет.
В дополнение к курсу Body & Mind будут организованы занятия по пилатесу. Уроки направлены на укрепление глубоких мышц - стабилизаторов, корректировку осанки и снятие напряжения со спины. А для любителей интервальных нагрузок и работы со свободными весами подойдет курс Atletica.