Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Функциональный тренинг. Функциональный тренинг это новое и наиболее динамично развивающееся направление фитнеса.

15.10.2015 в 11:51

Любые движения в реальной жизни - это и есть "Функциональный Тренинг": подъем по ступенькам, уборка квартиры и даже преодоление пути по скользкой дорожке. Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно долгое время заниматься силовыми тренировками, создать прекрасное рельефное тело и оказаться совершенно не готовым к тому с какими ситуациями приходиться сталкиваться в повседневной жизни.

Для восстановления нервно-мышечной координации, ловкости, гибкости, силы и равновесия, улучшение телосложения были придуманы функциональные упражнения.

Большое преимущество функционального тренинга - в его физиологичности. Движения естественны для нашего тела, что уменьшает вероятность травм на занятиях и вне зала.

Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Подобные тренировки значительную эффективность имеют. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека - силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.

Функциональный тренинг для вас, если:

- Хотите выработать такую реакцию и устойчивость тела, которые позволят выполнять несколько физических задач одновременно, то есть повысить функциональность тела;.

- Хотите сформировать красивое фитнес - тело, выносливое и сильное, с хорошей реакцией;.

- Хотите сделать тело симметричным, задействовать максимальное количество мышц;.

- Вы привыкли к силовым нагрузкам в тренажерном зале и хочется попробовать что-нибудь новенькое, но тоже мощное;.

- Вы занимаетесь танцами и нужно обрести чувство равновесия, улучшить координацию движений;.

- Занимаетесь бегом, плаванием и велоспортом - считается, что данный вид тренинга наиболее полезен при этих видах спорта;.

- Привыкли работать на опережение всех возможных травмоопасных ситуаций.