Голая правда о пилатесе.
Часть 2 (первую часть смотрите чуть ранее).
Пилатес может быть как дополнительной нагрузкой, так и основной.
Пилатес прекрасно сочетается с любым видом фитнеса или спорта. Он может сделать тренировки в основной области более осознанными. Занятия пилатесом научат правильно двигаться, распределять нагрузку и чувствовать свое тело.
А также пилатес - вполне самодостаточное направление фитнеса. В нем несколько уровней сложности и модификаций, которые можно менять по мере роста тренированности и желания разнообразить процесс.
Пилатес и женское здоровье.
Пилатес положительно действует на женское здоровье, так как во время тренировки идет воздействие на мышцы тазового дна и усиливается кровоток к органам таза. Горящие глаза и приподнятое настроение гарантировано вам.
Пилатес не так прост, как кажется.
Отсутствие надрыва и стресса на тренировке не значит, что она не эффективна. Да, в пилатесе очень мягкий темп и работа в пределах допустимого комфорта. Однако, нужна немалая сила и выдержка для выполнения основных упражнений пилатеса, которые иногда не под силу даже самым заядлым спортсменам.
Пилатес - тренировка и для мужчины тоже. Хотя большинство мужчин это отрицает. Конечно, пилатес не даст атлету такую нагрузку, какую он получит, например, в тренажерном зале. Однако, пилатес сделает мужские занятия спортом более качественными и менее травматичными.
С помощью пилатеса похудеть можно. Но не кардинально и не быстро.
Считается, что сжигать жир могут лишь тренировки, где дышишь часто, потеешь много и выматываешься как. Однако, есть золотая формула - хочешь похудеть - потребляй меньше калорий, чем тратишь. При правильном здоровом питании любой вид тренировок поможет привести тело в норму.
И в этом плане пилатес действует по правилу "Медленно, но Верно". Быстрое похудение - это стресс для организма, который не полезен для здоровья. Пилатес прорабатывает абсолютно все мышцы, что улучшает обмен веществ, подтягивает кожу, помогает "Подточить" проблемные зоны. Стройнея по такой системе, организму проще не вернуться к прежним килограммам. Плюс сам процесс приносит массу удовольствия!