Грудь после кормления.

Многих женщин, еще во время лактации, волнует вопрос, уменьшится ли грудь после кормления? А сразу после прекращения грудного вскармливания, молодых мам интересует, как придать груди прежнюю форму и подтянуть ее после кормления?

Как правило, грудь после кормления может немножко обвиснуть и уменьшиться в размере, а на ее поверхности могут появиться растяжки. Связано это с тем, что при лактации в железах продуцируется большое количество молока, и грудь увеличивается в объеме, что приводит к растяжению кожи. Затем, с прекращением лактации, мама перестает кормить грудью, после чего размер ее резко уменьшается.

Как вернуть груди прежнюю форму?

Восстановление груди после кормления - довольно длительный процесс. Как правило, он включает в себя целый комплекс мероприятий, таких как массаж, физиопроцедуры и занятия спортом.

Для того, чтобы сохранить грудь после кормления в том же виде, как и до него, каждая женщина в течение 1-2 месяцев после прекращения лактации должна делать ежедневно массаж молочных желез. При этом применяют различные натуральные масла, такие как миндальное, кокосовое и касторовое. Небольшое количество масла наносят на ладони. Затем располагают их на груди таким образом, чтобы одна ладонь была в верхней части груди, а вторая в нижней, и легкими, круговыми движениями массируют железу на протяжении 3-5 минут.

Вторым методом восстановления груди после лактации, являются физические упражнения. Самым лучшим в этом случае видом спорта является плавание. Также существуют и различные фитнес-клубы, в которых имеются специальные группы для тех женщин, которые хотят восстановить свою фигуру после грудного вскармливания или же беременности.

В случае если же у мамы нет времени на посещение таких спортивных центров, то выполнять упражнения можно и дома. Однако перед тем, как после кормления вернуть грудь к прежней форме, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Какие упражнения помогут вернуть грудь к прежней форме?

Наиболее распространенными упражнениями, которые восстанавливают тонус мышц груди, являются следующие:

1. отталкивания от стены. Просто подойдите к стене лицом, упритесь в нее вытянутыми руками, и, сгибая их, выполните 8-10 отжиманий.

2. руки вытянуты вдоль тела и прижаты к туловищу. Отводя плечи назад, старайтесь, чтобы Лопатки коснулись друг друга.

3. вытяните руки перед собой, сомкнув в ладонях. Сильно сожмите между собой ладони и подержите несколько секунд, затем расслабьте.

Повторите 10 раз.

Итак, восстанавливается ли грудь после кормления? После проведения таких несложных занятий и массажа, на протяжении нескольких месяцев, надеемся, что у мамы не останется сомнений, что грудь ее обретет прежнюю форму.