Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).

Решили посещать групповые тренировки и не можете определиться, какое направление выбрать или просто потерялись в расписании фитнес-клуба, которое содержит множество незнакомых названий?
Давайте разбираться вместе!
Групповые тренировки - это занятия, которые проводятся в группах под руководством инструктора. Будем знакомы, Екатерина!

Групповые тренировки могут быть совершенно разного спортивного направления, в конце каждого занятия обязательно делаются упражнения на растяжку, позволяющие расслабить мышцы и восстановить дыхание. Продолжительность занятия 55 мин.

Интенсивные тренировки:
"Функционально - Силовой Тренинг" - тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

Пн/Ср - 20. 30.

Медленные классы:
"Здоровая Спина" - тренировка, направленная на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

Пн/Ср - 19. 30.

"Фитнес+ Здоровая Спина" - силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии в сочетании с упражнениями для королевской осанки. Для всех уровней подготовленности. Пт - 19. 30 с любовью, ваш тренер Екатерина Сергеева.