Хочу рассказать немножко о том, Как я полюбила спорт

И без него я теперь никуда! В школе я максимально не любила физкультуру, а щас я понимаю насколько спорт нужен и важен для здоровья да и поддерживать фигуру в тонусе! Работаю я мастером по маникюру, из года в год у меня стала болеть спина от того, что сижу крючком? Да и появилось огромное желание сделать красивую, подтянутую фигуру.
Когда я стала рассматривать фитнес студии по многочисленным отзывам мне всегда рекламировали мои клиенты @Actionfitnes!
Когда я пришла на первую тренировку я была в восторге и ушла с кучей эмоций? Занимаюсь я уже 3 года? Желание всегда есть и будет идти на тренировки! Результат я вооружённым взглядом вижу? Подход тренера к клиентам на 5?
А ещё круто когда твой тренер знает и видит чего ты хочешь!
С регулярными тренировками я стала чувствовать себя супер, организм стал совершенно по другому вести себя! Рост волос, состояние кожи, ногтей и тд, но естественно не забывая про питание - это самое главное!
Тренер @Provorovaylia к каждому клиенту подход найдет!

Как полюбить бокс. Почему мужчины любят бокс?

Никто не будет спорить с тем, что бокс – спорт для настоящих мужчин. Боксеры — здоровые, сильные и уверенные в себе люди. Как и любой вид спорта, бокс оказывает прекрасное воздействие на здоровье и психоэмоциональное состояние человека. Но есть в нем и не очень приятные особенности: на ринге необходимо терпеть боль от ударов.

Тем не менее, ни постоянные синяки, ни ссадины, ни сломанные носы и остальные травмы не останавливают мальчиков, юношей и мужчин. Многие представители сильной половины человечества если не занимаются, то когда-то занимались или планируют заняться этим жестким видом спорта. Давайте попробуем разобраться, чем именно бокс так привлекателен?

Если вы спросите у боксера, для чего он ходит в зал и «пашет» на тренировках, без устали бьет боксерскую грушу или мешок, скорее всего получите один из двух вариантов ответа:

«Хожу для здоровья, поддержания тела в форме»
«Занимаюсь, чтобы в нужный момент постоять за себя и близких»

Теперь попробуем разобраться, разумно ли заниматься боксом ради достижения вышеуказанных целей?

По поводу здоровья и поддержания формы: бокс не дает ничего такого, чего вам не сможет дать практически любой другой вид спорта: бег, плавание, футбол, волейбол и т.д. По поводу красивого и спортивного тела: если человек худощавого телосложения, активные тренировки в перчатках «высушат» его тело еще сильнее. Он как минимум останется таким же, каким был. Если же спортсмен хочет согнать лишний вес, тот боксерские тренировки ему вполне подойдут. Только вот вопрос: зачем терпеть боль и получать травмы, если можно достигнуть того же результата, записавшись в бассейн или устраивая ежедневные пробежки в парке?

Из всего сказанного выше можно сделать вывод: мужчины не ходят в боксерский зал ради красоты тела или укрепления здоровья. Они только говорят так. Давайте разбираться дальше.

Ответ номер два: «Занимаюсь, чтобы в нужный момент постоять за себя и близких». Это уже более похоже на правду. Но насколько боксерские навыки применимы в реальном конфликте? В реальном конфликте, при физическом столкновении нет никаких правил, нет весовых категорий, не запрещено применять оружие. К тому же, тренировки в боксерском зале дадут реальные результаты минимум через три года. Для самообороны целесообразнее иметь травматическое оружие. Преимущества пистолета перед боксерским умением очевидны. Из этого следует, что мужчины занимаются боксом не ради самообороны.

Так в чем же тогда настоящая причина? С самого раннего детства мальчикам внушают, что мужчина должен уметь драться, что он – воин и защитник. Это повторяют родители, друзья, ребенок смотрит огромное количество боевиков по телевидению. Естественно, вся эта информация оказывает мощное воздействие на маленького человека. Мы получаем мужчину, который твердо верит в то, что он обязан постоянно драться. Прекрасным решением становится боксерский зал .

Бокс – это больно, но мужчине нужно постоянно доказывать самому себе и остальным, что он – настоящий мужик! Поэтому самым правдивым ответом на вопрос : «Зачем ты занимаешься боксом?», будет ответ: « Я ведь мужчина, я должен часто драться. Если я не буду заниматься, я перестану себя уважать и у меня снизится самооценка».

Каков итог этой статьи? Будьте собой, делайте то, что вам нравится и развивайтесь в любимых направлениях. Отбросьте «должен» и «надо», слушайте свое сердце и будьте счастливы!

Как я полюбила спорт. Плюсы занятия спортом

Если вы предпочитаете вымыть пол или постирать вручную занавески, чем посетить спортивный зал, запомните – вы не одиноки. Большая часть населения нашей планеты находит множество причин, чтобы не совершить утреннюю пробежку или не заняться другим видом спорта. Попробуйте применить наши 12 советов и перестаньте думать о спорте как о чем-то специальном и требующем серьезных временных затрат. Относитесь к физической активности как к игре, не требующей специальной подготовки.

1. Носите свободную удобную одежду

Если вам нет необходимости одеваться в соответствии с офисным дресс-кодом, советуем прямо с утра выбрать в качестве одежды на день что-то спортивное: кроссовки, спортивный костюм или брюки для йоги. Эта одежда поможет почувствовать всю прелесть свободу движений. Вы сможете подпрыгнуть, дотянуться до чего-нибудь. В узких джинсах или в обуви на каблуках это вряд ли получится.

2. Используйте спортивный инвентарь своих детей

Вот только честно, сознайтесь, что когда вы видите батут, или обруч, или даже скакалку, вы в глубине души пытаетесь представить себе, как вы ловко с этим предметом управляетесь. Прислушайтесь к себе и дайте, наконец, себе эту возможность. Не пугайтесь, никому нет дела до вас. Зато пользы от таких занятий будет много. Ладе если вы просто попрыгаете 10 минут со скакалкой, калорий вы потратите столько же, сколько при 5 километровом кроссе по пересеченной местности. Так что прыгайте! Главное с удовольствием и при любой возможности.

3. Сокращайте время парковки

Заезжая на паркинг прекратите искать самое близкое к выходу место. Для начала сэкономите нервы и время. Ну а от небольшой прогулки будет больше пользы, чем вреда. И по времени на самом деле вы выиграете.

4. Вставайте, не опираясь на руки

Мы встаем из положения сидя несколько раз за день. Мы встаем с кровати, с дивана, со стула и … Возьмите себе за правило вставать не опираясь на руки и ни за что не держать. Поднимите руки на высоту плеч и вставайте. Это покажется ерундой, а на самом деле станет полезным движением для вашего тела.

5. Слушайте ритмичную музыку

Накачайте в телефон или плеер любимую музыку и слушайте ее. Заметили что голова уже покачивается в такт? Ваше настроение быстро улучшится и вы начнете совершать движения похожие на танцевальные. Это самый удачный способ поднять настроение и сжечь немого лишних калорий. На самом деле мест где можно ритмично подвигаться не вызывая осуждения у окружающих очень много. Вот поверьте, пробки хороши тем, что в них можно прекрасно потанцевать сидя.

6. Совмещайте мойку посуды

Когда мы моем посулу или чистим зубы мы просто стоим у зеркала. А чем это не повод размять ноги? Стоя у раковины, отведите одну ногу в сторону, напрягите ягодичные мышцы, и стойте так на протяжении 30 секунд. Потом тоже самое с другой ногой. Такие движения помогут повысить тонус спинных мышц. Так что вы получите бесплатный бонус: и тарелки чистые, и спина в порядке.

7. Нет эскалаторам и лифтам

Там где это возможно – предпочитайте лестницу. Да эскалатор удобнее, лифт комфортнее, но очередь, медленное движение, толпа народу, толкотня и чужое дыхание слишком близко. Через несколько раз вы привыкните и не вспомните об этих подъемных устройствах.

8. Шагомер

Это очень полезное устройство. Не обязательно его покупать он сейчас есть почти во всех смартфонах. Но если не – то и купите, они не дорого стоят. На знание количество проделанных за день шагов избавит вас от комплексов и хорошо мотивирует. Может завтра вы захотите побить свой собственный рекорд по количеству шагов – вот они первые шаги к регулярным спортивным занятиям.

9. Общайтесь в движении

Если вы занимаетесь спортом с друзьями – это больше общение, чем тренировка. Организуйте пешеходную экскурсию или игру в волейбол, футбол. Соберитесь вместе покататься на роликах или просто пройтись по парку. Вы не заметите сколько калорий вы сожжете во время такого активного времяпрепровождения.

10. Изучайте свой город

При каждой удобной возможности совершайте пешие прогулки и изучайте свой город. Такая «охота» за неизведанным настолько увлекает, что не замечаешь пройденных расстояний. А если вы возьмете с собой друзей? Пользы будет еще больше. Так что не останавливайтесь, будьте следопытом родного города.

11. Великолепная десятка

Люди почему-то думают что для того чтобы получить пользу для организма надо приседать 100 раз или отжиматься 30 минут. Это заблуждение. Лучший способ привить себе привычку заниматься физическими упражнениями – это поставить перед собой более доступные цели. 10 прыжков на месте, или 10 приседаний, или 10 поднятий ноги… Возможно вам захочется увеличить нагрузку?

12. Гуляйте с целью

У всего, что делает в жизни человек, должна быть цель. И если заботы о собственном здоровье вам мало, подумайте что может вас сподвигнуть на участие в соревновании. Желание доказать детям что папа еще огого, а мама вполне может сесть на шпагат? Может и это. Не важно что. Главное ставьте себе промежуточные цели и добивайтесь их достижения.

Как и почему я полюбил спорт

Со спортом у меня всегда были сложные отношения. В детстве любил баскетбол, но как-то не сложилось. Потом пару месяцев ходил на рукопашный бой, но тоже не пошло. Ещё пробовал себя в шахматах и йоге, которой занимался полтора года, но это всё не то. Хотелось чего-то помощнее.

Первые попытки

Два года назад я впервые попробовал ходить в спортивный зал. Мой приятель тогда хотел стать тренером, поэтому искал подходящую кандидатуру для экспериментов. Я согласился и было круто. Отказался от многих предубеждений по отношению к качкам, разобрался в диетах и спортивном питании. Было круто, я чувствовал себя замечательно, но за полтора года я так и не добился желаемого эффекта. Так что в определённый момент просто решил не продлевать абонемент.

За пару месяцев без спорта ( скейтбординг — не в счёт) я совсем закостенел и понял, что хочу добавить в жизнь физических упражнений. В этот же момент я наткнулся на пост на ПродактХанте о проекте Freeletics . Так я и влился в спортивную виртуальную тусовку.

Спорт 2.0

Фрилетикс — это приложение для смартфона, которое содержит сотни упражнений. Упражнения эти объединены комплексами, каждый из которых называется в честь древнегреческих богов — Зевс, Прометей, Афродита и другие. Предполагается, что ваша красота не будет уступать красоте это их ребят, если всё делать правильно. Но что самое классное — упражнения делаются с собственным весом, то есть чтобы оставаться в форме не нужно даже выходить из дома. Ах да, Фрилетикс подходит и для мальчиков, и для девочек.

Можно пользоваться бесплатно, а можно купить подписку и получить виртуального тренера, который будет каждую неделю составлять программу, учитывая запросы и состояние пользователя. То есть по истечении каждой недели тренер спрашивает, было ли комфортно, что болит и сколько воркаутов подкинуть на следующей неделю. Скажу честно, с тренером заниматься намного продуктивнее, поэтому после первой же тренировки я оформил подписку.

Больше всего, естественно, мне понравилась идея проводить тренировки когда угодно и где угодно. То есть Freeletics предлагает те же бонусы, что и удалённая работа. Так что я тренировался в Приднестровье, занимался в Екатеринбурге и теперь вовсю воркачу в Китае . И очень классно делать небольшой перерыв днём и проводить полноценную тренировку. Хотя сейчас я чаще занимаюсь поздним вечером, чтобы не смущать китайских соседей, которые кстати, очень рано ложатся спать. Всего на моём счету 109 тренировок.

Социальная составляющая

Естественно, как и любой современный сервис, Фрилетикс не обделён социальной составляющей. После каждой тренировки я пишу свои впечатления и публикую их в ленте. То же самое делают и другие пользователи.

Поверьте, очень классно ориентироваться на успехи людей, ставить собственные рекорды, следить за внутренними дискуссиями, раздавать и собирать лайки. Причём зачастую коммьюнити существует не только в сети — во многих крупных городах ребята собираются, вместе проводят тренировки и просто дружат.

Показатели

Фишка Фрилетикса в том, что сервис обещает прокачать тело за 15 недель. То есть если выполнять указания тренера, брать дополнительные занятия, правильно питаться и не прерывать программу, то можно добиться внушительных результатов. Этим обещанием сервис и подкупает. На Ютюбе есть множество видео-подтверждений . И надо признать, результаты действительно впечатляют. Я пока проходил программу по щадящему режиму и на несколько недель выпадал из-за болезни.

В самом начале пути делаю вид, что легко выполняю сложное упражнение

Тем не менее, меня радует мой внешний вид. Нет, я пока не могу похвастаться выдающейся мускулатурой или идеальным прессом, но с учётом того времени, которое я уделяю спортивным упражнениям и как они влияют на остальные аспекты моей жизни, я более чем доволен Фрилетиксом.

Мышцы учат думать

Если откинуть все эти важные банальности про здоровый образ жизни и заботу о своём теле, то стоит сказать, что спортивные упражнения очень хорошо прочищают разум и дают множество новых идей. Ну, то есть если раньше всякие грандиозные мысли приходили ко мне только когда я стоял под душем и задумывался о вечном, то теперь воркауты стали одним из крутейших способов получения умных мыслей в голову.

И этот аспект мне нравится больше всего. Не знаю, как это объяснить с точки зрения физики, биологии или другой точной науки, но факт остаётся фактом — во время небольших перерывов, которые я делаю между подходами, постоянно закидываю новые заметки в Айфон, чтобы потом к ним вернуться, обработать и запустить в реальность. Примерно так и родилась идея написать этот пост.
Если вы тоже занимаетесь при помощи Фрилетикса, добавляйтесь в друзья — @skaplichniy.