Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Избавляемся от складок на спине и боках несложные упражнения для домашней тренировки.

24.09.2020 в 10:51

Но вы ведь помните, что жир не убирается локально? В случае если у вас жирок откладывается именно в этих зонах, то поможет адекватный дефицит калорий + интенсивные тренировки.

Большие веса мы не берем, работает до жжения. Лучше в формате круговой - все упражнения друг за другом, потом повторить. И так 3-4 раза.
Можно добавить кардио 20-25 минут после тренировки.
Всего вам самого хорошего!
Избавляемся от складок на спине и боках несложные упражнения для домашней тренировки.
Будьте здоровы и берегите себя! Фитнес кухня.