Как часто нужно тренироваться?

Очень часто задаваемый вопрос. Кто - то посещает мои тренировки 3 раза в неделю, кто - то 2, а кто - то всего лишь 1 раз. Сама я стараюсь уделять личной практике хотя бы 30-40 мин каждый день. Только в том случае, если нет возможности попрактиковаться на оборудовании, то стелю дома коврик и занимаюсь. Лента, мячик, ролл - всё это есть у меня дома, а не только в студии. 2-3. Раза в неделю - это идеальный вариант плюс д/з, которое я озвучиваю своим клиентам
. В том случае, если стоит цель "Снижение Веса", то очень здорово было бы включить кардио (хотя бы бассейн или пешие прогулки. Раз в неделю - это, конечно, лучше, чем ничего, но в этом случае обязательно должна быть и другая двигательная активность. Например, то же плавание, групповые тренировки, у кого - то это тренажёрный зал (чаще всего у мужчин. Та информация, которую вы получаете на тренировке, новый опыт движения должны где - то найти отклик: в повседневной активности (как вы стоите, сидите, двигаетесь) или в том спорте или фитнесе, которым вы занимаетесь. В случае если же всё останется только в рамках тренировки + лень делать д/з+ некогда двигаться ещё где - то+ нет анализа своего движения в быту, а иногда и раз в неделю далеко не раз в неделю, а раз в две/три недели, не ждите от меня чуда. Даже проходив год в таком ритме, вы, к сожалению, останетесь на начальном уровне. Ведь 2 недели отдыха без движения уже возвращают вас к самому началу. А результат, если и появится, то вряд ли будет значительным.

Расскажу вам о фитнес - ромбе. Точка отсчёта. Шкала, как мы в детстве рисовали по алгебре: x и y. 4 вектора. Один - питание, второй - режим дня, третий - качество тренировок, четвёртый - регулярность. Попробуйте нарисовать.
Ромб или другая фигура получился?
А теперь проанализируйте, чего вам не хватает для результата.
Чья это зона ответственности: ваша или тренера? Подумайте. Приятных и регулярных вам тренировок!