Как фитнес на кожу влияет?

Мы - девушки всегда хотим быть красивыми и привлекательными, жутко боимся первых морщин, старения кожи и прибегаем для этого к различным косметическим процедурам, покупаем дорогие кремы, скрабы, маски для лица и т. д.

А задумывались ли вы о влиянии физических нагрузок на нашу кожу? Ведь про пользу спорта для фигуры сказано многое, а что насчёт кожи?

Итак, эффект регулярных тренировок для кожи не только тела, но и лица:

Очищение благодаря потоотделению (лучше любых средств для умывания, однако после тренировки пот необходимо смыть с кожи);.

Улучшение микроциркуляции крови (клетки лучше снабжаются питательными веществами);.

Выработка коллагена и эластина (белки, отвечающие за упругость и эластичность кожи.

А вы знали, что первое место по позитивному влиянию на кожу занимают силовые упражнения? В ответ на тренировочный стресс организм начинает вырабатывать гормоны - те самые, нехватка которых приводит к старению кожи.

А вот, что действительно может привести к провисанию кожи, морщинам и сухости:

Жёсткие ограничительные диеты, голодовки;.

Резкая потеря веса;.

Большое количество простых сахаров в пище;.

Недостаток белка в питании (ведь кожа - белковая структура);.

Недостаток жиров в питании, употребление трансжиров;.

Изнурительные многочасовые кардиотренировки.

Всем красоты и добро пожаловать в зал! Фитнес спортикожа похудение диета.