Как фитнес на самооценку влияет.

Зачем вообще заниматься фитнесом, следить за питанием и менять образ жизни?

Конечно хочется убрать живот и подтянуть тело, но дело не только в эстетике! Даже если тренировка похожа на ползание по коврику или тихое нытье в углу - эффект по поднятие самооценки всё равно есть.

Наука говорит: спорт - мощный бустер уверенности, который работает даже без идеальных результатов.

Когда вы занимаетесь, перестаёте ощущать своё тело как проблему. Оно вдруг превращается в инструмент, который помогает справиться со стрессом на работе, шумом дома, даже с нервами из-за того самого пресловутого живота!

Наш мозг реально кайфует: кортизол падает, дофамин - вверх. А ещё, не шучу, растет интерес вообще ко всему - и к жизни, и к отношениям.

Исследования это подтверждают: регулярная физическая активность улучшает сон, снижает уровень самобичевания и поднимает самооценку. Именно поэтому я снова напоминаю: спорт - это не наказание, а заряд для вашего самоуважения!

Я за то, чтобы ты начинал с малого. 15 минут на коврике, немного шума и капелька пота - и ты уже молодец. Главное делать, а не отлынивать.

Пора действовать: доставай коврик или приходи в зал, и давай этот живот убирать не только для внешнего вида, но и ради внутренней уверенности. Ты можешь это!

А где тренишь ты: дома или в зале? Пиши в комментариях - всегда интересно, как тренируются настоящие люди!