Как найти время для себя: личное пространство мамы.

К сожалению, став мамой, многие женщины забывают о том, что они - женщины! И с головой окунаются в материнство. В итоге каждый день превращается в день сурка, несмотря на то, что ребенок приносит массу радости и счастья. И чтобы в полной мере насладиться всеми прелестями материнства, маме нужен отдых, да, женщине нужно отдохнуть даже от малыша - этого маленького комочка счастья.

Стоит сказать, что без разницы - работает мама или "Сидит" в декрете - ей всегда нужен отдых. Причин для этого много, и несмотря на то, что они всем известны, мы озвучим еще раз.

Почему маме нужен отдых.

1. роды и беременность - большой стресс для организма женщины, поэтому очень важно восстановить силы.

2. кормление грудью - это тоже работа.

3. если мама устала, она будет злой и раздраженной, что не может не сказаться на состоянии ребенка, ведь малыш всегда улавливает настроение мамочки.

4. если у женщины нет времени на отдых, любую свободную минуту она будет посвящать сну, а не любимому супругу. В итоге мама будет проводить все время с ребенком, на кухне или в кровати.

5. период после родов не менее стрессовый, чем сами роды, ведь организму нужны силы для восстановления, настроение меняется каждую минуту, а весь негатив умножается; и женщина начинает смотреть на ситуацию только со своей стороны, раздражаясь из-за того, что муж ничего, как ей кажется, не делает.

6. хроническая усталость приводит к разладам в сексуальной жизни.

Какой отдых маме нужен?

Под словом "Отдых" каждый человек подразумевает что-то свое, но главное, что нужно маме во время декрета - это:

Полноценный 8-часовой сон.
Прогулки на улице.
Общение с другими людьми.
Занятия спортом.
Время для своего хобби.
Возможность некоторое время без ребенка побыть.
Чтение, интернет.
Время на уход за собой.

Очень важно, чтобы женщину с ребенком поддерживал супруг. Папочка должен с уважением относиться ко времени мамы, максимально помогать ей и поддерживать во всем. Очень хорошо, если у мужа есть возможность взять отпуск после рождения ребенка - в таком случае он может помогать ночью, купать кроху, выходить с ним на прогулку и тем самым экономить силы мамы после родов, благодаря чему ей будет проще совместить домашние дела и уход за ребенком в будущем.

К слову, даже если муж продолжает работать, он вполне может помогать своей любимой жене, чтобы у нее появилось время для себя. Помощь папы заключается в следующем:

- Мытье посуды.
- Стирка (загрузить грязные вещи в стиральную машинку и развесить их после стирки - совсем не сложно, но это весьма облегчит жизнь мамочке).
- Закупка продуктов.
- Прогулка с ребенком, во время которой жена сможет уделить время лично себе, а не быстро делать все домашние дела.
- Папа может отпускать маму на встречу с подругами, быть с малышом, пока она находится в салоне красоты, плавает в бассейне и т. д.
- Очень важно, чтобы муж не придирался к тому, что в доме может быть не убрано, а ужин не приготовлен; возмущения только вызовут лишний скандал и уж никак не прибавят женщине времени и сил.

Дела, которые могут подождать.

Поймите, что бардак в доме и грязная посуда никуда не денутся, и время для этого найдется всегда, а вот малыш спит не целый день, поэтому во время тихого часа обязательно прилягте рядом с крохой. Пользуйтесь любым моментом, чтобы отдохнуть.

Не забывайте, что от некоторых дел и действий вполне можно отказаться, и от этого никто не пострадает. К примеру, не стоит выглаживать постель и детские вещи, готовить обед из трех - пяти блюд. И как только у вас появится больше свободного времени, как только будет возможность оставить ребенка с кем-то из родственников - обязательно используйте ее, встречайтесь с подругами, ходите в кино, посещайте фитнес-клуб, читайте и занимайтесь любимыми делами!

Не бойтесь оставлять ребенка с бабушками или с папой, не корите себя за то, что вам хочется отдохнуть от малыша, ведь вы - живой человек, вы - не робот, и отдых вам просто необходим. Поэтому позвольте себе хотя бы час одиночества в день, не сваливайте на свои хрупкие плечи массу не таких уж и важных дел; и помните - ребенок будет счастлив лишь тогда, когда будет счастлива его мама.