Как образуются названия асан на санскрите.

Хатха йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите - древнем индийском языке. Часто тем, кто только начинает заниматься йогой, сложно дается запоминание этих непривычных для русского уха названий. Поэтому инструктора в группах начального уровня часто называют асаны на русском языке. Не всегда это бывает точный перевод. Иногда используется вообще не перевод слова, а дается другое понятие
. Рано или поздно практикующие сталкиваются с необходимостью запомнить санскритские названия асан. Например, на семинарах индийских или западный учителей йоги звучат названия поз йоги именно на этом древнем языке.

В книге б. к. с. айенгара "Йоги Дипика" можно найти описание большого количества асан с названиями на санскрите. Санскритские корни, используемые в каждой позе, были переведены айенгаром на английский язык. Затем эту книгу перевели на русский. В этой статье представлены санскритские корни согласно книге "Йога Дипика". Возможно, на прямую с санскрита на русский их можно перевести и точнее.

В названии асан, описанных в книге айенгара, встречаются числительные, названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса. Мы рассмотрим по отдельности все эти группы.

1. санскритские числительные:

Эка - один (эка пада ширшасана.
Дви - два (дви пада каундинасана.
Три - три (уттхита триконасана.
Чатур - четыре (чатуранга дандасана.
Панча - пять (панча карма.
Шат - шесть (шат карма.
Сапта - семь.
Ашта - восемь (аштавакрасана.
Нава - девять.
Даша - десять.

2. названия частей тела.

Пада - стопа (падахастасана.
Хаста - рука, кисть (эка хасата маюрасана.
Ангуштха - большой палец (падангуштха дханурасана.
Ширша - голова (ширшасана.
Джану - колено (Джану ширшасана.
Бхуджа - рука, плечо (бхуджа пидасана.
Паршва - бок (паршва дханурасана.
Мукха - лицо (гомухасана.
Карна - ухо (акарна дханурасана.
Джатхара - желудок (джатхара паривартанасана).
Ганда - щека и вся боковая часть лица (ганда бхерундасана).
3. названия части, целого, геометрические фигуры.

Сарва - всё (саламба сарвангасана.
Анга - часть (саламба сарвангасана.
Ардха - половина (ардха матсиендрасана.
Пурна - полная (пурна матсиендрасана).
Парипурна - завершенная (парипурна навасана.
Кона - угол (упавиштха конасана.
Мандала - окружность (мандаласана).
4. положение в пространстве.

Паривритта - повёрнутый (правритта триконасана.
Паривартана - поворачиваться, крутиться (джатхара паривартанасана).
Випарита - обратный, перевернутый (випарита шалабхасана).
Сама - ровный, прямой (самаконасана.
Супта - лёжа (супта вирасана.
Упавиштха - сидящий (упавиштха конасана.
Урдхва - вверх (урдхва мукха шванасана.
Адхо - вниз (адхо мукха шванасана.
Пашчима - Запад (пашчимоттанасана.
Пурва - Восток (пурвоттанасана.

5. действия с телом.

Уттана - интенсивное вытяжение (уттанасана, пашчимоттанасана; звук "у" меняется на "о".
Уттхита - вытянутый (уттхита триконасана.
Прасарита - расширенный (прасарита падоттанасана.
Баддха - связанный, схваченный (баддха конасана.
Пида - давление (бхуджа пидасана.
Саламба - с опорой (саламба сарвангасана.
Нирламба - без опоры (нирламба сарвангасана.
Утката - сильный (уткатасана.
Стхити - стояние спокойно, неподвижность (самастхити).
Лола - дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся, подобно серьге (лоласана.
6. предметы.

Данда - посох, палка (йогадандасана.
Дханур - боевой лук (дханурасана.
Нава - лодка (парипурна навасана.
Хала - плуг (халасана.
Мала - бусина, гирлянда из бусин, четки (маласана.
Паша - петля (пашасана.
Ваджра - молния (ваджрасана.
Тада - скала (тадасана).
Парвата - гора (парватасана - падмасана с вытянутыми вверх руками.
Чандра - луна (ардха чандрасана.
Паригха - перекладина, засов (паригхасана.
Тола - весы (толасана.
Чакра - колесо (чакрасана - кувырок назад в АВЙ).
Сету - мост (Сету бандха сарвангасана).
Парианка - кровать, кушетка, софа (парианкасана - супта вирасана с прогибом).

7. животные.

Уштра - верблюд (уштрасана.
Гаруда - орёл (гарудасана.
Ватаяна - лошадь (ватаянасана.
Шалабха - саранча (шалабхасана.
Макара, накра - крокодил (макарасана.
Бхуджанга - кобра, змея (бхуджангасана.
Швана - собака (адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана.
Го - корова (гомукхасана.
Бхека, мандука - лягушка (бхекасана, ардха бхекасана.
Симха - лев (симхасана.
Марджари - кот, кошка (марджариасана).
Матсиа - рыба (матсиасана.
Кукута - петух (кукутасана, урдхва кукутасана.
Краунча - цапля (краунчасана.
Маюра - павлин (маюрасана.
Пинча - хвост, перо (пинча маюрасана.
Вришчика - скорпион (вричикасана.
Курма - черепаха (курмасана, супта курмасана.
Чакора - сказочная птица питающаяся солнечными лучами (чакорасана - баланс на руках с ногой за головой.
Титибха - светлячок (титибхасана.
Бака - журавль (бакасана).
Кака - ворон (какасана).
Капота - голубь (капотасана, эка пада раджа капотасана).
Хамса - лебедь (хамсасана, ардха хамсасана).
Шашанка - заяц (шашанкасана).
Капинджала - разновидность куропатки (плечевой выворот в балансе на одной руке и ноге, как в васиштхасане).

8. растения.

Врикша - дерево (врикшасана, адхо мукха врикшасана).
Канда - корнеплод, узел (кандасана).
Падма - лотос (падмасана, урдхва падмасана.
9. человеческие состояния.

Раджа - владыка, король (натараджасана, раджа капотасана, эка пада раджакапотасана).
Гарбха - чрево (гарбха пиндасана.
Пинда - эмбрион (гарбха пиндасана).
Вира - герой (вирасана, супта вирасана.
Сиддха - совершенный (сиддхасана.
Сукха - простой, лекгий, приятный (сукхасана).
Нидра - сон (йога нидрасана.
Шава, мрита - труп, мертвец (шавасана.
Бхайрава - страшный, грозный (бхайравасана - положение на лежа на спине с ногой за головой).
Бхерунда - страшный, ужасный (ганда бхерундасана).
Маха - великий.
Буддха - просвятленный (буддхасана - нога за головой с захватом рук за спиной).
10. имена героев индийского эпоса.

Вирабхадра - имя демона рождённого от гнева Шивы (врабхадрасана 1, 2, 3.
Аштавакра - мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (аштавакрасана.
Каундинья - мурец из рода васиштхи (эка пада каундиниасана, дви пада каундиниасана.
Васиштха - легендарный мудрец (васиштхасана.
Вишвамитра - легендарный мудрец родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (вишвамитрасана.
Маричи - имя сына брахмы (маричасана 1, 2, 3, 4.
Матсиендра - один из основателей хатха йоги (ардха матсиедрасана, пурна матсиендрасана.
Бхарадваджа - легендарный мудрец, отец дроны (бхараваджасана - скрутка почти из вирасаны, часто дают в школе айенгара, второй вариант - скрутка с одной ногой в полу лотосе, другой в полу вирасане.
Вамадева - одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (вамадевасана.
Хануман - великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонж рамаяны (хануманасана.
Тривикрама - одно из имен Вишну (викрама - шаг, поступь; в одном из вопрощений Вишну в теле карлика за три шага обошел всю землю (супта тривикрамасана).
Горакша - имя великого мастера хатха йоги, переводится как пастух (горокшасана.
Галава - мудрец, ученик вишвамитры (галавасана, эка пада галавасана.
Ручика - дед парашурамы (ручикасана - наклон с ногой за головой.
Дурваса - легендарный мудрец, аватара Шивы (дурвасасана.
Кала бхайрава - одно из имён Шивы (кала бхайравасана - баланс с ногой за головой, как в вишвамитрасане).
Сканда - имя бога войны, сына Шивы (скандасана - наклон с ногой за головой.
Кашьяпа - легендарный мудрец, сын маричи прорадитель девов и асуров (богов и демонов) (кашьяпасана - вишвамитрасана с полу лотосом и захватом).
Ната - танец, танцор (натараджасана.
Ананта - одно из имён Вишну, который возлежит на змее шеша (анантасана.
Валакхилья - небесные духи размером с палец (валкхилисана - эка пада раджа капотасана с захватом за заднюю ногу).

11. понятия, используемые в названиях пранаямы.

Пурака - вдох (наполнение).
Речака - выдох (опустошение).
Кумбхака - задержка (горшок).
Мудра - печать, знак.
Бандха - оковы, замок.
Мула - корень.
Джала - сеть.
Дхара - верхнее напряжение.
Уддияна - взлет.
Наули - волна Нади - энергетические каналы пингала - правый канал Ида - левый канал сушумна - центральный канал шодхана - очищать, чистить сурья - солнце Чандра - луна бхедана - проникать, пронизывать ситали - прохладный ситкари - охлаждающая бхрамари - черная пчела вилома - против шерсти (ви - против, лома - волос, шерсть) анулома - по направлению бхастрика - кузнечные меха капала - череп бхати - сияние, сияющий уд - вверх джайя - победа сутра - нить джала - вода нети - очищение.

Читайте далее о русском фитнесе в разделе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/russkiy-fitnes