Как похудеть в животе за неделю на 10 см без правильного питания и тренировок?

Никак.

Но если серьезно, то вот шаги, выполняя которые, можно скинуть лишний вес:

Шаг 1 - забыть о мифах.

Это обо всех обещаниях, которыми пестрит интернет и реклама косметологических клиник и бадов.

Увы, но "Убрать Живот за Неделю без Спорта и Диет", похудеть, благодаря чудо - таблетке, диете или процедуре не получится.

В лучшем случае - будут незначительные изменения, в худшем - можно подорвать здоровье.

Шаг 2 - наладить питание.

Без этого получить плоский живот будет сложно или невозможно вовсе. Вот, что нужно делать в общих чертах:

- сократить калорийность рациона. Цель - тратить на 10-20% больше, чем съедать;.

- сделать упор на медленные углеводы (каши) и клетчатку (овощи и зелень);.

- пить достаточное количество воды.

Шаг 3 - больше двигаться.

Без движений похудеть будет сложно. Эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях - упражнения для мышц пресса и спины.

Хорошая осанка выпирающий живот подтянет. Дома или в фитнес-клубе - выбор за вами.

Шаг 4 - сделать все это привычкой.

Чтобы не набрать потерянные килограммы и опять не столкнуться с большим животом, все перечисленное должно стать постоянной привычкой.

Бывает так, что похудеть не получается, несмотря на правильное питание и занятия спортом.

Поэтому взгляд эксперта, который посмотрит на все со стороны необходим.

Банально и просто до безобразия, но так много людей пренебрегают этими шагами, считая, что вот у них точно получится похудеть с помощью волшебной - похудительной - таблетки.