Как понять, что стоит бежать без оглядки.
Количество специалистов в сфере зож с каждым днем растет. И это здорово, ведь больше людей сами приобщаются к сфере здорового образа жизни и смогут свое окружение и своих подопечных привести к желаемому!
Я всегда говорю: "у Меня нет Конкурентов, у Меня Есть Коллеги". Потому что каждый специалист уникален чем-то. Каждый подход будет чем-то отличаться. И кому-то из клиентов ближе один подход, кому-то другой, это нормально.
Но, во всем многообразии зож - специалистов, коучей, тренеров, нутрициологов и так далее, важно не наткнуться на того, кто угробит ваше здоровье.
Бегите, если хотя бы один пункт совпал:
Вас заставляют есть определенное число раз, которое вам не нравится (например 5-6, а вам хочется 3 или наоборот 2-3, а вы привыкли к 5).
Вам предлагают заменить пищу бадами.
Говорят сдать миллион анализов, особенно в определенной лаборатории, а после назначают кучу препаратов (напомню, анализы назначает врач после сбора анамнеза).
После следования программе у вас пропал цикл или начались частые сбои.
Вас заставляют есть в строго определенное время, которое вам не комфортно.
Вас заставляют пить воду по 2-3 литра.
Вас заставляют пить "Особую" воду (щелочную/ионную/обогащенную чем-либо и тд).
На индивидуальных тренировках вам не провели диагностику и не уточнили ваше здоровье.
Предлагают "Почистить" кишечник от токсинов и шлаков.
Вам запрещают сладкое, мучное, жареное и др.
Вас заставляют отрабатывать в фитнес - зале съеденное (не в шутку, а серьезно).
Таким образом, если вы говорите, что у вас болит спина и тренер говорит "Надо Закачать, не Хватает Мышц".
Запрещают есть после 18.
Говорят, что глютен/сахар/лактоза зло.
Заставляют полностью исключить любимый продукты.
Тренер на вас кричит, унижает, говорит обидные вещи под видом шутки.
Вас заставляют делать упражнения, которые вы не любите и не предлагают аналоги.
Вам не объясняют технику выполнения упражнений.
Вам запрещают ходить на семейные или дружеские мероприятия, с целью не съесть лишнего.
Говорят есть сладкое , внимание, только с утра, не есть углеводы вечером, фрукты после 16 и тд.
На самом деле "Красных Флагов" больше, это лишь самые распространенные.
Это не про здоровый подход. Все эти пункты рано или поздно приведут к срывам, расстройствам пищевого поведения и проблемам со здоровьем! Берегите себя, цените свое здоровье и выбирайте для себя всё самое лучшее.