Как правильно подобрать тренировку "под Себя"?
Существует 2 основных вида тренировок в тренажёрном зале:
- Силовые, - кардио.
Да, именно 2 основных вида! Огромное разнообразие предлагаемых тренировок (аэробика, фитнес, пилатес и тд) делятся на разновидности в зависимости от вашей цели.
Тренировки в зависимости от цели бывают:
- Для наращивания мышечной массы, - для похудения, - для увеличения мышечной силы (без наращивания мышечной массы и лишних объемов), - для придания мышцам рельефа (без наращивания мышечной массы.
Хотите всё и сразу?
Так не получится каждое из этих направлений имеет свою интенсивность нагрузок, питание, и конечно же, специфику.
Вы?а какие цели преследуете Возможно похудеть к лету или же вам нужен рельефный пресс с шестью кубиками?
Пишите ответы в комментарии, какого результата вы хотите добиться?
Вместе мы до вашей цели дойдём.