Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как правильно подобрать тренировку "под Себя"?

02.05.2021 в 18:51

Существует 2 основных вида тренировок в тренажёрном зале:
- Силовые, - кардио.

Да, именно 2 основных вида! Огромное разнообразие предлагаемых тренировок (аэробика, фитнес, пилатес и тд) делятся на разновидности в зависимости от вашей цели.

Тренировки в зависимости от цели бывают:
- Для наращивания мышечной массы, - для похудения, - для увеличения мышечной силы (без наращивания мышечной массы и лишних объемов), - для придания мышцам рельефа (без наращивания мышечной массы.
Как правильно подобрать тренировку под Себя?

Хотите всё и сразу?

Так не получится каждое из этих направлений имеет свою интенсивность нагрузок, питание, и конечно же, специфику.

Вы?а какие цели преследуете Возможно похудеть к лету или же вам нужен рельефный пресс с шестью кубиками?

Пишите ответы в комментарии, какого результата вы хотите добиться?

Вместе мы до вашей цели дойдём.