Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как сделать спорт привычкой?

20.01.2020 в 08:53

1 пробуйте новое. Упражнения в тренажерном зале, йога, фитнес, танец живота, растяжка - разнообразие разжигает интерес!

2 приведите друга. За компанию что угодно становится веселее и приятнее.
3 не позволяйте себе прогуливать тренировки. Даже в выходной. Даже в отпуске.
Как сделать спорт привычкой?
4 занимайтесь до работы, если вы очень занятый человек и день расписан по минутам. В том случае, если предпочитаете тренироваться вечером, то идите в зал сразу из офиса, не заходя домой. Так вы избежите соблазна остаться дома.
5 не жалейте себя, даже если устали на работе.
6 отмечайте свой прогресс: время, подходы, вес. Очень приятно осознавать, какая работа уже проделана!
7 награждайте себя за успехи: новая одежда или фитнес - гаджет порадуют вас, подчеркнут изменения в фигуре и будут способствовать дальнейшим достижениям!