Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб?

Это небольшая инструкция - напоминалка о том, что необходимо взять с собой, если вы решили посещать фитнес клуб или тренажерный зал. При регулярном посещении спортзала, все это войдет у вас в привычку, но для первых посещений надо продумать то, что вы возьмете с собой. Думаю, что советы универсальные, подойдут как для мужчин, так и для женщин.

1 шаг.

Самое главное, приготовьте спортивный костюм, в котором вы будете заниматься. Любые физические усилия вызывают потоотделение, поэтому ваша повседневная одежда вам не подойдет - после занятий нужно переодеться в сухую и чистую одежду. Из большого ассортимента спортивной одежды выбирайте ту, которая не стеснит ваших движений, и будет достаточно эластичной, чтобы не порваться при выполнении упражнений. Материал спортивной одежды должен быть либо натурального происхождения, либо из качественной синтетики, изготовленной специально для спорта.

2 шаг.
Спортивная обувь важна не менее. Никакие штиблеты или босоножки на каблучках не подойдут. Выбирайте спортивную обувь, на устойчивой подошве, которая будет плотно сидеть по ноге и не подведет во время занятий. Это должна быть действительно спортивная обувь, а не обувь стилизованная по спортивный стиль. Выбор неправильной обуви может привести не только к неудобствам, но и к травме.

3 шаг.
Бутылка с водой очень желательный ваш спутник в тренажерный зал. При интенсивных упражнениях организм теряет жидкость, и рекомендуется ее восполнять, выпивая воду небольшими порциями. В фитнес клубах часто стоят куллеры с водой, но беда в том, что куллер выдает либо сильно охлажденную, либо слишком разогретую воду. Горячую, вы после беговой дорожки не выпьете, а холодная скорее всего приведет вас к простуде. Поэтому бутылка необходима с водой комнатной температуры вам.

4 шаг.
Полотенце и принадлежности для душа. Уважающие себя тренажерные залы, конечно имеют душевые, которые можно посетить после занятий фитнесом или любыми спортивными упражнениями. Поэтому вам пригодится гель для душа или кусок мыла и полотенце. Даже если душевых нет, возьмите с собой полотенце, которым можно вытереть влажное после занятий тело, это поможет вам быть свежее.

5 шаг.
Для занятий на тренажерах вам могут пригодиться перчатки. В этом я на своем опыте убедилась. При работе на тренажерах, где в силовых жимах участвуют руки, можно натереть хорошие мозоли. Поэтому приобретите велосипедные перчатки без пальцев, будет легче справиться с упражнениями.

6 шаг.
Также вам пригодятся такие мелочи, как дезодорант и расческа, чтобы приятно пахнуть и привести в порядок волосы. Девушкам с длинными волосами лучше позаботиться о хвостике или другом способе собрать волосы. Таким образом, если у вас есть походный фен, можете его прихватить, пригодится подсушить волосы, особенно если на улице не лето.

И не забудьте карту фитнес клуба или тренажерного зала! Иначе все ваши сборы могут оказаться напрасными.
Сохрани пост, чтобы не потерять! На лайфхакерша подпишись.