Как увеличить грудь фитнесом?

Ой, девчонки, я думаю это самый актуальный вопрос среди представительниц женского пола.
Для начала разберёмся с анатомией женской груди - она состоит из молочной железы и жировой ткани, покрывающей её. И только под ними находится грудная мышца.

То есть в отличие от мужчин, женская грудь - это не только мышцы. Соответственно, размер женской груди определяется размером молочной железы и количеством жировой ткани, которая находится над ней.

Как бы печально это не звучало, но размер молочной железы определён генетически и на него мы повлиять не сможем, а вот количество жира может варьироваться.
Но что происходит с грудью, когда девушка тренируется с отягощениями?
В этом случае, вы приводите мышцы груди в тонус - грудь приподнимается, становится выше. Но даже если тренировки приводят к увеличению грудных мышц, то сама грудь, как правило, не увеличивается, а уменьшается. Это происходит потому, что тренируясь и соблюдая принципы питания, вы постепенно избавляетесь от жира.
Вы наверное замечали, что в основном у фитнес моделей грудь или очень маленькая, или вставлены импланты, все именно по этим причинам.
Однако тренировать грудные мышцы определенно нужно!
Приводя мышцы груди в тонус, можно "Приподнять" грудь и улучшить её форму.
Ну а чтобы полностью лишиться жировой ткани в этом месте, нужно тренироваться достаточно долго и тяжело, при очень жестком подсчете калорийности и бжу в рационе питания.
А вас когда-нибудь посещали мысли об увеличении груди с помощью упражнений? Ну ка, признавайтесь.