Как выбрать тренажерный зал?

Статьи@Schwarzgoodies.

С проблемой выбора зала сталкиваются как начинающие, так и давно тренирующиеся люди. На что стоит обратить внимание при осмотре потенциального кандидата на роль вашего тренажерного зала?

Важно. На эти вещи необходимо обратить внимание в первую очередь.

Наличие оборудования. В первую очередь пересчитайте то, за что конкуренция особенно высока, а скорость освобождения - низка - силовые рамы, тренажеры Смита и скамьи для жима. Одна рама и один Смит - это мало для зала практически любого размера. Всегда будет очередь, потерянное время, а если вы - стеснительная начинающая девушка - то ещё и нервы от необходимости приседать на начальном этапе с пустым грифом и "Занимать Столь Нужную Всем Раму" перед толпой страждущих поприседать мужиков. После обратите внимание на гантельные ряды. Хорошо, если их несколько. Ещё лучше, если минимум 2 гантельных ряда содержат "Мелкие" гантельки с шагом 1 кг (а не 2, 5 и больше. Важно также количество олимпийских грифов, так как диапазон выполняемых с ними упражнений очень велик и при их недостатке придется опять-таки терять время. Последнее - пересчитайте скамьи. Одна наклонная и одна горизонтальная - это достаточно для домашнего зала. В любом другом желательно начало отсчета с 2 штук обоих типов.

Состояние оборудования. Силовые рамы и тренажеры смита должны внушать доверие. Грифы - не быть облупленными и лысыми. Лишь в том случае, если с лысыми ещё как-то можно смириться, то облупленный гриф может поранить вам ладони. Посмотрите, сколько тренажеров находятся в нерабочем состоянии, обычно это число не меняется, меняется только нерабочий тренажер. Оцените работу кондиционеров.

Наличие тренажеров. Проверьте, есть ли те, которые необходимы именно вам. Для девушек принципиально наличие тренажера для сгибаний ног, а лучше, если их будет несколько разных. Также из соображений экономии времени хорошо, если популярных тренажеров будет минимум по 2 - это кроссоверы, тяги блоков (хотя бы верхнего. Кроме того, нелишним будет оценить сами тренажеры. Хорошо, если они имеют широкие возможности по настройке высоты, углов наклона и т. д. - точная регулировка "под Себя" позволит использовать тренажеры максимально эффективно.

Достаточное количество места в зоне свободных весов. Бывает так, что оборудования настолько много, что для выполнения упражнений просто не остается места.

Вода. Наличие кулера прямо в зале сильно упрощает жизнь, но почему-то реализовано далеко не во всех клубах и залах.

Количество людей. Для оценки загруженности зала необходимо посетить его в те дни и время, когда вы планируете тренироваться - количество людей сильно зависит не только от времени суток, но и от дня недели. Кроме того, посмотрите, заняты ли необходимые именно вам снаряды и оборудование. Часто бывает так, что людей много, но вы с ними никак не будете пересекаться.

Неважно. Эти вещи гораздо менее важны для тренировочного процесса.

Количество тренажеров. Большинство действительно эффективных упражнений выполняются со свободными весами. Большое количество различных тренажеров чаще всего просто занимает место в зале, при этом минимум половина из них почти не используется посетителями.

Наличие большого количества фитболов, эспандеров, накладок на гриф, роликов для пресса, бодибаров и прочих мелких "Фитнес - Прелестей". Будем объективны - либо вы будете пользоваться этим всем только в начале, либо вы не достигнете никаких выдающихся результатов.

Наличие тренажеров для сведения ног. Тренажер исключительно женщинами используется. Хотя обычно они есть в каждом зале, необходимость в них под сомнением - они легко заменяются более эффективными упражнениями, а при их отсутствии исчезает соблазн многих женщин упорно и в расслабленном темпе делать 100 сведений и считать, что они хорошо потренировали приводящие.

Количество инструкторов в зале. Большое количество вовсе не означает качество. Уповать на то, что при большом количестве инструкторов за вами будут присматривать - неправильно.