Как я нейропластичность развиваю.
Казалось бы, на первый взгляд, такие разные виды активности: скандинавская ходьба, цигун, майнд - фитнес (тренировка мозга.
Однако, все вышеперечисленное в разной форме повышает нейропластичность (если кратко: способность мозга восстанавливать/создавать нейронные связи.
Процесс научения любому навыку развивает нашу нейропластичность, чем больше навыков освоено и используется, тем лучше.
На занятиях по скандинавской ходьбе, я обязательно даю упражнения из цигун, а всем, кто занимается по программе развития своего интеллекта рекомендую регулярно ходить.
На своем опыте (более 8 лет) убедился, что сложно освоить технику скандинавской ходьбы, если не научишься ходить осознанно, ощущать свои движения, а это очень помогает во время практики цигун (в любой стойке, движении - важна внешняя форма и внутреннее содержание.
Это моя "Тройка" плюс массаж для поддержания мозга и тела в активной форме.
А что практикуете вы?
Центр движения Яна атнеева, 2022.