Когда ждать первых результатов от тренировок?

Этот вопрос особенно начинающих в фитнесе волнует.
Все хотят увидеть изменения как можно скорее.

Что ты от первых занятий получишь?

От первых тренировок ты точно получишь хорошее самочувствие и дозу гормонов удовольствия, и это тоже отличный результат.
Для всего остального понадобится время.

Сколько?

Однозначного ответа нет.
Мы индивидуальны все!

В твоем активе уже 2-3 недели тренировок.

Изменений почти не видно, впору и руки опустить.

Именно так поступают многие и жестоко ошибаются.
Изменения уже в организме происходят.
Результаты тренировок есть, только мы их пока не замечаем.

Мышцы стали получать больше кислорода, благодаря чему могут работать дольше и с меньшими усилиями.

Это все внутренние изменения, а как со внешними?
Ведь так хочется полюбоваться в зеркале своим отражением.

В случае если твоя цель - набор мышечной массы.

У тебя еще все впереди.
За пару недель мышечная масса значительно не нарастет.
Да и рельеф особо не проявится - подкожный жир уменьшается не так быстро, как хотелось бы.

Не стоит ждать быстрых результатов.
Просто продолжай идти к своей цели.

Таким образом, если твоя цель - похудение:

За первую неделю, при условии регулярных тренировок ты сбросишь примерно килограмм.
К концу второй недели тренировок темп похудения замедляется, потеря веса будет 0, 5 кг, и это максимальная скорость снижения веса за счет жиросжигания.

Не думай, что это мало. Помни о долгосрочных результатах тренировок.

Три недели - это поворотный момент при занятиях фитнесом. Это то минимальное время, когда ты постепенно начинаешь овладевать навыками.
Фитнеса.

Самое время терпеть и не сдаваться.
Тело перестраивается, дай ему время, и результат обязательно будет.

За твоими плечами 7-8 недель занятий фитнесом:

Ты уже замечаешь, что твое тело трансформировалось.
Наметился рельеф мышц, фигура стала более подтянутой.

Через два месяца ты уже в зеркале увидишь заметный результат от тренировок.

Похудение.

Процесс похудения продолжается. Но иногда вес может остановиться или даже увеличиться.
Не волнуйся и не опускай руки. Это происходит из-за того, что жировая ткань уходит, а ее заменяет более тяжелая - мышечная.

Позади 12 недель спортивных занятий:

Результаты твоих трудов уже хорошо заметны, благодаря месяцам регулярных тренировок фигура стала стройнее и подтянутее.
Ушли жировые отложения, мышцы стали более выразительны.

Теперь твоя задача - продолжать тренировки.

Когда лучше начать тренироваться?

Пока ты откладываешь занятия фитнесом, твоя фигура уже могла бы день за днем меняться к лучшему и преобразиться за 10-12 недель.

Поэтому не теряй время и не откладывай решение до понедельника.
Лучшее время для начала занятий фитнесом - сейчас 89516103344 (запись на тренировку) привести фигуру в хорошее, подтянутое состояние за 2-3 месяца можно. Начни тренироваться! Марина гудина тренер Белово.