Комплекс тренерской вины.

Вы замечали, насколько сложна работа фитнес - инструктора? Насколько требователен к нему мир в целом? Я давно замечаю. Откровенно говоря, долгое время мне самому казалось, что это нормально, пока не удалось окунуться в работу реальных (уж простите, коллеги по фитнес - цеху) спортивных тренеров.

На удивление, от тренеров по спорту никто и никогда не требует того, что сегодня от несчастного фитнес - инструктора требует руководство, сообщество интернетовых фитнес - икспердов или перекушавших фиников клиентов.

Ну, по пунктам. Фитнес - инструктор обязан:

1. быть в безупречной форме.
У него должны быть загар, грудные, (у женщин ягодицы), выраженный пресс, поверх него опять кубики, мышечная масса и прочие бицепсы. В идеале фитнес - инструктор должен всегда быть на курсе и диете. При этом тренироваться данному сотруднику много не рекомендуется - вы сюда работать пришли, а не качаться.

2. быть молодым.
Потому что фитнес это про здоровье и красоту, как на рекламной картинке вашего клуба вон там через дорогу. А это что у вас тут! Тренеру за пятьдесят, у него морщины, лысина и пятеро детей? Не порядочек, знаете ли. Надо управляющему пожаловаться.

3. быть роботом.
То есть не уставать, не грустить, улыбаться, не садиться и не заваливаться на тренажеры, не отлучаться на обед и не ходить в туалет. Инструктор по фитнесу должен выглядеть отдохнувшим, довольным жизнью и радостным. А все почему? Потому что работа у него одно наслаждение. Подумаешь, шесть раз в неделю по 12 часов упражнения телочкам показывать. Каждый может!

4. знать и уметь настроить любые из двадцати восьми программ на беговой дорожке.
Что значит это все одно и то же? Какие еще варианты интервальной тренировки? Написано же "Фэт Лосс", е - мое! Не знаю ни про какие метаболические отклики, тоже мне фитнес-клуб. Вот я тренировался в Австро-венгрии/нижней Сардинии/монаршей республике донго - там все тренеры всё знают, лошара ты недоученный!

5. быть всегда на связи.
В том случае, если клиент звонит тренеру в пол первого ночи, чтобы узнать калорийную ценность компота из пророщенных семян папоротника - тот обязан ответить. За что ему деньги вообще платят? Да и чем таким можно быть занятым ночью в свой выходной? Жлоб ленивый, сложно ответить что - ли?

6. быть волшебником.
Все его клиенты не должны получать травм, даже мелких, худеть от одного прикосновения к стартовой кнопке велоэргометра и вообще все делать идеально, как на картинке.

И вот если первые пять пунктов это по сути малозначительная ерунда и сюжет для юмористического журнала "Ералаш", то на последнем хочется остановиться особенно.

Когда я занимался единоборствами - осваивал сложные тао - лу, а позже Тули, у многих учеников не все получалось с первого раза. Да чего уж там - большинство годами так и не могли толком освоить базовые удары ногами. И знаете, никто за это укорительным перстом не тыкал в основателя московской школы таеквон - до господина стеганцева, например. Дескать, вы посмотрите, как плохо и без души работает, не может научить школьницу - отличницу двенадцать досок пальцами разбить никак. Бездарь епт! Вовсе нет. Напротив, все отчетливо понимали: ученики бывают разными - одни талантливые, приятно посмотреть; а другие дрова - больше для массовки.

В работе же фитнес - инструктора подобное понимание недопустимо. Потому что клиенты должны сразу понимать все и делать все идеально, без малейших ошибок. Иначе говно ты тренер, не иначе. Вот только объясните мне, тренеру с пятнадцатилетним уже стажом выживания в столь требовательной кислотной среде: вы сами то пробовали хоть кого-нибудь чему-нибудь научить? Пробовали? А сразу всему, что вы знаете о данном вопросе, прям вот так сразу?

Нет?

А вот давайте мы возьмем для примера такое простое (с виду) упражнение, как выпады. Вы и вправду считаете, что я должен клиенту с первого занятия говорить:

- Ступни держи на ширине таза, постоянно сохраняя коридор между ними.
- Длина выпада в идеале равна твоему росту, но зависит это от желаемых акцентов. При необходимости смещения акцента данного упражнения в сторону коленно - доминантного, шаг должен быть короче и наоборот.
- Заверни стопу впередистоящей ноги чуть внутрь для лучшего сохранения баланса во фронтальной плоскости.
- Корпус держи прямо или чуть наклоненным вперед, чтобы, дублируя функцию ПКС, снижать нагрузку на компоненты коленного сустава впередистоящей ноги.
- Распределяй вес между обеими конечностями неравномерно: порядка 70-и процентов на впередистоящую ногу, а 30 процентов на сзадистоящую, причем поставь последнюю на мысок, а пятку держи высоко.
- Дыши правильно: выдох во время концентрической фазы, вдох во время эксцентрической. Старайся не прибегать к маневру вальсальвы, дабы избежать избыточного повышения внутрибрюшного, внутричерепного и артериального давлений, что может спровоцировать потерю сознания, гипертонический криз, инсульт и повреждения сетчатки, не говоря о других неприятных последствиях.
- А ты знаешь, что на самом деле выполняешь не выпад, а Сплит - присед? Разница заключается в характере ип и наличия динамической работы не опорной ноги. Все потому, что со Сплит - приседа мы учимся правильному ип для выполнения выпадов в динамике, которые можно выполнять в различных плоскостях, в том числе латерально, диагонально, в ходьбе, с опоры, на возвышение, со своим собственном весом, штангой, гантелями, сендбегом, гирей и прочими снарядами в одной или двух руках, в опущенных или поднятых перед грудью, над собой или на плечах/плече!

Вы еще здесь? Вряд ли. И, поверьте, клиент тоже потерял вас где-то на фразе "Ширина Таза". Никому, на мой достаточно требовательный взгляд, не стоит забывать, что педагогика это долгий процесс. Да - да, работа фитнес - инструктора это тоже педагогика. Чтобы научиться хоть что-то делать идеально, нужны не десять персональных тренировок, а годы осознанных занятий, сопровождаемых не одними лишь тренерскими наставлениями, а собственными размышлениями, самообразованием и неустанным.
Стремлением к самосовершенствованию. Быстро, как известно, только кошки родятся. Даже при персональном подходе к каждому клиенту. Дмитрий Смирнов.