Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди, дожившие до глубокой старости, поделились своей инструкцией долголетия и оптимизма.

26.11.2019 в 00:28

Двигайтесь больше. Ключ к сохранению своей молодости - это движение. Не ленитесь заниматься спортом, ходить на фитнес или скромно делать приседания во время просмотра фильма и гулять вокруг дома. Но главное, что вы двигаетесь, а не сидите в одном положении.

Люди, дожившие до глубокой старости, поделились своей инструкцией долголетия и оптимизма.
Цените каждый свой день, но не забывайте при этом заботиться о собственном будущем. Судьба не балует легкомысленных. Поэтому не пренебрегайте профилактикой болезней, а на случай чп всегда имейте страховку. В сбере по программе "Защита Близких" можно застраховать всю свою семью через интернет, без лишней бюрократии.

Заведите любимца. Он поможет вам не только улыбаться ежедневно, но и жить дольше. Давно известно, что домашние питомцы оберегают от стресса, от чувства одиночества, а ежедневные прогулки с ними помогают полноценной работе сердца и дыхательной системы.

Путешествуйте. Этот опыт и эмоции не заменит ничто! Расширяйте границы, знакомьтесь в поездках с новыми людьми, узнавайте о культуре и быте других народов, пока у вас есть силы и возможности для этого.

Имейте режим дня.
Пробуждаться, работать, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время - это "Таблетка" от болезней нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Наш организм начинает работать, как по часам, поэтому мы чувствуем себя энергичнее и сохраняем хорошее настроение на весь день.

А какие секреты счастливой жизни вам помогли?