МФР - Это что, кто?
- Часто слышу от новичков. А бывалые уже.
Осознали, пропустили через свое тело и получают "Удовольствие"?
"Миофасциальное Расслабление" - воздействие на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые самим человеком с помощью роллов, теннисных мячей в сочетании с техниками дыхания и стретчинга.
Это методика, основанная на знаниях медицинских наук, анатомии, позволяющая снять напряжение и избавиться от спаек в мышцах и окружающей фасции, рекомендована всем и каждому (за исключением людей, имеющих противопоказания см. Ниже.
Техника миофасциального расслабления, известна более у остеопатов и специалистов альтернативной медицины, становится все более популярной у фитнес - инструкторов, также используется в практике мануальных и спортивных врачей, массажистов, "мио" - мышца, "фасция" - соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц.
Какие результаты даёт миофасциальное расслабление:
- Снимает напряжение, улучшает работу мышечно - скелетной системы в целом, увеличивает гибкость и подвижность в суставах наполняя кровью мышцы;.
- Предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных повреждений мышц, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках;.
- Помогает изменить двигательный стереотип; тренирует равновесие, помогает улучшить осанку;.
- Улучшает микроциркуляцию крови в тканях, обеспечивая их сбалансированную работу, стимулирует целевую регенерацию мышц;.
- Значительно улучшает работу внутренних органов, кровоснабжение головного мозга;.
- Защищает кости от остеопороза, делая их прочными;.
- Увеличивает гибкость и функциональность мускулатуры;.
- Усиливает движение межклеточной жидкости (так называемый лимфодренажный эффект), помогает очистить клетки от метаболических отходов и токсинов;.
- Удаляет лишнюю жидкость из организма, позволяя уменьшить объемы тела и снизить вес;.
- Улучшает состояние кожи (приток крови увеличивается), оказывает на нее успокоительное воздействие, помогает снизить уровень целлюлита;.
- Улучшает работу нервной системы, уходят депрессии и неврозы;.
- Обеспечивает спокойный и глубокий сон.
Идеально практиковать МФР и до и после функциональной тренировки.
Рекомендации при подготовке к занятиям.
Занятия противопоказаны при:
Высокой температуре;.
Угрозе тромбоэмболии;.
Опасности кровотечения;.
Острой сердечной недостаточности; гипертензии и гипотензии.
Острых поражениях кожи;.
Психических заболеваниях и системных изменениях в соединительных тканях (гиперплазиях.
Наконец - то приходит фитнес с интеллектуальным человеческим лицом, обращенным к клиенту.
Вчера было последнее занятие в этом году, но после праздничных каникул, с 3. 01. Приглашаю на "Умные" фитнес - занятия! Велком! С наступающим новым годом?
