Можно ли подтянуть грудь естественным путем.

Массаж, тренировки, белье.

Поделюсь своим опытом личным и экспертным, ваши истории и мнения пишите в комментарии.

Мы рассмотрим разные аспекты естественного воздействия на грудь с пользой для здоровья.

Но для начала вспомним анатомию: женская грудь имеет основную функцию - вскармливание потомства и состоит по большей части из молочных желез и жира, а не из мышц (как у мужчин), поэтому птозу и деформациям она очень даже подвержена, к этому нужно относиться спокойно.

Но если можно себя сделать здоровее и эстетически красивее, то почему бы не сделать об этом и поговорим.

Тренировки.

Как мы уже поняли мускулатуры в женской груди не так много, поэтому сказать, что грудь можно подтянуть накачиванием не очень правильно, но все-таки спорт способен визуально подтянуть грудь.

1. тренируемся только в фитнес белье, которое держит грудь, например, регулярный бег без поддержки груди точно будет способствовать птозу. Фитнес - бра берем по размеру, чтобы не жали, без косточек, с широкой спиной и с хорошей фиксацией груди. Мой любимый фитнес лиф из Nike.

2. осанка. Наша любимая все упражнения из программы по здоровой спине, особенно от сутулости подтягивают грудь. Плюс подтягивается зона подмышками, это тоже визуально делает зону груди эстетичнее.

3. силовые упражнения тоже способны немного приподнять грудь. Здесь подойдут обычные отжимания с колен. Не нужен большой вес или какие-то супер методики. Начните с 10 раз и постепенно увеличивайте подходы и количество.

На видео показываю эффективное упражнение для груди + убирает подмышечные мешочки. 2-3 Подхода по 15 раз давим на ладони и расслабляем.