Можно ли тренироваться босиком?

В последнее время "Босой Фитнес" становится настоящим трендом: все больше звездных тренеров рекомендуют своим подопечным снимать обувь. В зал, конечно, босиком приходить немного странно, но вот заниматься йогой, боевыми искусствами, растяжкой и силовыми упражнениями - нормально и полезно.

В чем смысл?

Джесс франк, персональный тренер и амбассадор Onyx, объясняет, что "Босые" тренировки:

- укрепляют мышцы и кости стопы.

- способствуют естественному положению тела.

- улучшают координацию движений.

- уменьшают болевые ощущения во время тренировок - вы лучше распределяете нагрузку.

С чего начинать?

Конечно, если вы всегда тренировались в обуви, не спешите радостно скидывать кроссовки и поднимать штангу - от постоянной поддержки мышцы стопы становятся слабыми, и это чревато травмами. Начните с "Босой" разминки, йоги, пилатеса. Еще очень полезна ходьба и легкий бег босиком по природным поверхностям - траве, песку, гальке. Пока лето не кончилось - можно попробовать!

А вы, пошли бы босиком в зал?