Наболевшая тема - боли в спине, сколиоз, остеохондроз?

Тогда читайте.

Я в этой теме давно, так как у меня врожденная дисплазия соединительной ткани, мой позвоночник возрастом как у подростка, хоть мне 34 года.

Дело в том, что искривление связано с нижестоящими регионами ( таз, колено, стопа, хотя и верхние влияют на формирование осанки).

Что делать если есть сколиоз?

Как тренироваться, чтобы не усилить его, ведь симметричные упражнения такие как подтягивания на турнике, приседания с весом - усиливают гипертрофию и соотвественно позвонки "Уходят Дальше".

Лишь в том случае, если человек дисплазичный ( гибкий как я - по генетике я акробат), то здесь сложный подход к тренингу - перекачивая мышцы спина скажет "Пока - Пока", особенно вредно вышеперечисленное, горизонтальная тяга - она вообще защемляет грудной отдел, а при нарушении иннервации страдают органы средостения, плохо работает нерв, который иннервирует пищеварительный тракт и работу сердца.

Много всего!

Главное знайте - до 2 степени сколиоза - упражнения из кинезитерапии помогают, после 2 степени результатов не увидите.

До 2 степени сколиоза можно заниматься с тренером в зале подконтрольно.

Внимание! Только в том случае, если по градусам дуги, уже больше чем 2 степень - тогда инструктор медицинского фитнеса, владеющий минимум сертификатами шрот - терапии и Seas, а так же наличие медицинской лицензии в центре, где такая работа с вами осуществляется.

Лично я, как тренер со сколиозом работу над собой веду под руководством медицинского специалиста, потомственного врача и благодаря этим практикам за последний месяц здорово расширила спектр приемов, которые помогают классно себя чувствовать.

Не бойтесь ничего, с вами все в порядке и можно обойтись без операций, уколов, мазей и таблеток.

Главное - добрые руки, индивидуальные тренировки, осознанный подход в питании и все получится.

Верьте и делайте, даже самый минимум, даже если страшно и увидите, что получаете желаемое.