О физической активности.

Физическая активность - залог здоровья, сил и бодрости. Для нашего организма важна умеренная ежедневная физическая активность:

Во время тренировки и после неё повышается настроение;.
Улучшается выносливость;.
Повышается качество сна;.
Тренируется самоорганизация и самоконтроль;.
Укрепляются скелетно - мышечные ткани.

Для того, чтобы быть всегда в движении, необязательно изнурять себя длительными тренировками, важно найти для себя любимое дело. Предложу вам некоторые рекомендации, которые помогут включить больше движения в повседневную жизнь:

Делайте лёгкую зарядку утром.
Чаще ходите пешком.
Пользуйтесь лестницей вместо лифта.
Таким образом, если работа сидячая, можно каждый час передвигаться по кабинету.
В ТЦ оставляйте машину в дальней части парковки.
С детьми в активные игры играйте.
Ежедневно гуляйте.
Найдите любимый вид спорта - бассейн, фитнес, танцы и т. д.
Занимайтесь домашним хозяйством.
Танцуйте под любимую музыку.

Делая незначительные вещи, можно помогать своему организму быть всегда в тонусе и получать максимальную радость от жизни.