О преимуществах моих занятий:

Занимаясь в фитнес - зале, вы улучшаете свое общее физическое состояние. Сила и выносливость увеличивается.

Развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов.

Осанка.

Мышцы мышцы крепче и сильнее становятся. регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса. фигура подтянутой и рельефной становится. метаболизм, обменные процессы.

Значительно улучшается работа иммунной системы: люди, которые активно занимаются фитнесом, не так сильно подвержены простудным и вирусным заболеваниям.

Занятия занятия спортом хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы. благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и помогает бороться со стрессами и депрессиями, повышает самооценку.

Советы (питание и сон:

Лишь в том случае, если вы решили приобщиться к миру фитнеса, пересмотрите рацион питания. Дело это непростое, придется отказаться от многих любимых продуктов, считать калории, белки, жиры, углеводы. Но без этого вы не сможете восполнить затраченную организмом энергию и запас питательных веществ в нужном объеме.

В том случае, если вы заинтересованы в хорошем результате от занятий, ваш сон должен быть не менее восьми часов. Именно именно столько времени требуется организму на восстановление. и вставать нужно постоянно в одно и то же время. И самое главное - это образ жизни!