Оказывается, "Пилатес" - это человек.

Да, и фитнес этот придумали сотню лет назад.

Пилатес - это одна из самых популярных методик фитнеса. С его помощью можно улучшить состояние позвоночника и подтянуть мышцы всего тела, причем без риска травм.

Многие думали, что пилатес изобрели фитнес - тренеры где-нибудь в голливуде и красиво назвали, чтобы заманивать звезд. Так вот, оказывается, правильнее говорить "Система Пилатеса" или "методика пилатеса". А "Пилатес" - это фамилия человека, который изобрел свою систему тренировок еще в начале XX века, с ее помощью вылечился от всех болезней и дожил до глубокой старости.

Йозеф пилатес родился в 1883 году в Германии в бедной семье грека и немки и рос болезненным и хилым мальчиком. Он страдал от астмы, рахита и других болезней. Однажды в 9 лет он в очередной раз пожаловался отцу, что над ним издеваются в школе, и услышал от него фразу, которая все изменила: "ты сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться или пойти и что-нибудь сделать".

Йозеф начал изучать анатомию, борьбу, йогу, гимнастику и боевые искусства. И в подростковом возрасте, проникнувшись древнегреческими представлениями об идеале человека, здорового телом, разумом и духом, составил для себя уникальную гимнастику. Тренировки помогли Йозефу не только избавиться от болезней, но и построить пропорциональное тело - так, что он даже стал позировать студентам художественного училища. Кроме того, он серьезно занимался боксом, лыжным спортом, гимнастикой и дайвингом.

Когда началась первая мировая война, Йозеф находился в Англии, где выступал как цирковой артист, профессиональный боксер, да еще вдобавок тренировал английских полицейских. Во время войны его интернировали как гражданина враждебного государства на остров Мэн. Условия содержания в лагере были суровыми, и среди заключенных было много больных и ослабленных людей. Пилатес настоял на том, чтобы заниматься с ними по своей методике, и ему разрешили. А некоторые из раненых немецких солдат вообще не могли встать с кровати, и для них он придумал тренажер, прикрепив к кровати пружины. Все его подопечные выжили в итоге.

Кстати, этот импровизированный кроватный тренажер стал основой для пружинных тренажеров "Кадиллак" (Cadillac) и "реформер" (Reformer), придуманных пилатесом. До сих пор их используют в фитнес - центрах (но, кстати, эффективно заниматься можно без всяких тренажеров - и на специальном мате, и на обычном коврике.

После войны Йозефу предложили тренировать немецкую армию по его системе. Но он отказался и эмигрировал в Нью-йорк, где открыл студию, которая быстро набрала популярность. К Джо (как его стали называть в США) ходили заниматься известные танцовщики, спортсмены, звезды кино.

Его систему можно назвать уникальной: в отличие от многих других форм физической активности, она прошла испытание временем и доказала свою эффективность. Как показало недавнее исследование в Journal of Bodywork and Movement Therapies, всего 2 занятия пилатесом в неделю улучшают настроение, повышают качество сна и избавляют от болей в пояснице.

Изабель гулар, "Ангел" Victoria's Secret, известна своим тренированным телом. Она фанат пилатеса и часто в инстаграме свои тренировки показывает.

Йозеф пилатес прожил до 84 лет и до конца тренировался и занимался со своими учениками. После смерти в 1967 году его методика была забыта на некоторое время, но вскоре опять стала популярной благодаря балерине романе крыжановской - его ученице. И вновь пилатес стал популярен среди знаменитостей и простых людей - по этой методике занимаются мадонна, Джон Траволта, Энн хэтэуэй, ума турман, Алессандра амбросио и многие другие актеры и модели, а также олимпийские чемпионы.

Удобно, что пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и дома. Он подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Одна из основ пилатеса - взаимодействие разума и тела - эту идею Йозеф вынес из йоги. Надо концентрироваться на тех мышцах, на которые направлено упражнение - так можно добиться лучшего результата.

Цитаты пилатеса.

Мы уходим на пенсию очень рано и умираем слишком молодыми. Расцвет жизни должен наступать в 70 лет, и только ближе к 100 - старость.
Ум, который находится в здоровом теле, проявляется во всем блеске.
В случае если в 30 лет ваш позвоночник потерял свою гибкость, вы старик. В случае если в 60 лет он гибок и подвижен, то вы молоды.
Каждый момент в жизни может стать началом грандиозных перемен.
Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 - увидите разницу, а через 30 вы получите совершенно новое тело.
Физическая активность - это первое условие счастья. Фитнес помогает получить здоровое тело и сильный ум и позволяет нам делать наши насущные дела легко, естественно и хорошо. И с удовольствием.

Архивное видео: Джо тренирует балерину ив джентри, которая благодаря пилатесу смогла вернуться на сцену после мастэктомии и травм коленей и спины - вопреки прогнозам врачей.

Больше информационных статей о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes