Парадокс. У вас постоянное ощущение, что ни на что не хватает сил.

Вы безграничную усталость чувствуете. От фитнеса отмахиваетесь всеми руками и ногами дословно "я до Дивана Дойти не Могу, а вы все о Фитнесе".
Звучит странно, но при регулярных занятиях фитнесом у вас появляется много жизненной энергии.
Как так?
Да, вот так. На самом деле просто. В нашем организме происходит множество процессов. В том числе выработка гормонов, отвечающих за настроение и работоспособность. Вот именно они у вас при занятиями физическими упражнениями появляются.

Да, ладно, скажете вы! Я же двигаюсь туда-сюда, на работе на ногах.
А не надо путать бытовую физическую активность и спортивную физическую активность. Бытовая это "Обязаловка, Рутина". А фитнес. Это "Удовольствие". Соответственно разные химические процессы. Бытовая активность забирает силы, фитнес придает.
Немного по науке.
Когда человек привносит в свою жизнь регулярную физическую активность, он начинает лучше себя чувствовать. Есть даже такое понятие: "Мышечная Радость". Этот феномен очень многофакторный, но есть и чисто физиологические объяснения. В работающей мышечной ткани вырабатываются важные для здоровья вещества - миокины, которые обладают противовоспалительным эффектом и по действию во многом "Противостоят" адипокинам - гормонам жировой ткани, помогая сохранить здоровье и молодость. Во время занятий спортом секретируются эндорфины, которые вызывают чувство удовольствия, повышается продукция таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин, а также улучшается кровообращение в целом, что влияет и на работу внутренних органов, и на работу мозга, даря ощущение бодрости и энергичности. С точки зрения эндокринолога - у тех, кто менее активен, другой баланс гормонов, в связи с чем эти люди могут чувствовать нехватку сил, меньшую бодрость.
Более эффективными с точки зрения производства энергии являются аэробные нагрузки низкой или умеренной интенсивности ( как раз таки наши программы, а не чрезмерно интенсивные тренировки на пределе возможностей. При таких нагрузках энергия в клетке образуется при участии кислорода, и из одной молекулы глюкозы получается 36 молекул АТФ. Молекулы АТФ служат клеткам источником энергии для различных биохимических процессов, а глюкоза является главным субстратом для образования молекул АТФ.
Что еще надо помнить. Для восстановления после физических нагрузок необходимо достаточное количества сна, полноценное питание и отсутствие дефицитов важных витаминов и микроэлементов.

Фитнес - это подтянутая фигура, отличное самочувствие, позитивное настроение и заряд бодрости. Ты с нами?