По вашим запросам, даю информацию по основным групповым направлениям в расписании, кт веду именно я.

Расписание обновляется каждую неделю в вс, мои часы неизменны, может меняться только название тренировки.

Актуальное расписание на предстоящую неделю.
Сохраняй!

Power VOD - релизовая групповая фитнес - программа, с малым оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости крупных мышечных групп.
Средний темп, подходит для начинающих и продвинутых клиентов.
Рабочий инвентарь: гантели, бодибар, степ платформа, мат.

(Инвентарь может меняться в зависимости от релиза).

Round VOD - релизовая групповая фитнес - программа.
(Интервальная, круговой метод) эффективные упражнения, чтобы проработать все группы мышц и получить кардио - нагрузку; тренировка даёт хороший жиросжигающий эффект, сохраняя мышцы в тонусе; укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Functional VOD - релизовая групповая фитнес - программа.
Функциональный тренинг отягощеный весом собственного тела.
Тренинг развивает все физические качества человека: сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость.
Подходит для всех уровней подготовленности.

Step I VOD (степ - аэробика) - релизовая групповая фитнес - программа, кардио - тренировка с использованием степ - платформы, подразумевающая выполнение базовых шагов степ - аэробики, и разучивание данных шагов в комбинации 1-го уровня сложности.
Развивает ССС и дыхательную систему организма, укрепляет ода, жиросжигание, развивает координацию, даёт психо - эмоциональный подъем.
Подходит для всех уровней подготовленности.

Functional Step - интенсивная жиросжигающая тренировка со степ платформой. Тренинг развивает все физические качества человека: сила, скорость, выносливость, ловкость, гибкость.
Functional Step, способствует гармоничному и сбалансированному развитию скелетной мускулатуры, нагрузка даётся на все мышечные группы, включая также в работу мышцы стабилизаторы.
Подходит для клиентов среднего и продвинутого уровня.

HOT Iron - немецкая релизовая силовая тренировка с миништангами под музыку в среднем темпе.
Подходит для начинающих и продвинутых клиентов.
Рабочий инвентарь: миништанги, степ платформа, мат.
Тренинг помогает решить проблемы с суставами и спиной, является профилактикой остеохондроза, остеопороза, артроза, артрита.
Занимаясь по системе HOT Iron, обеспечите ускоренное сжигание лишних жиров, улучшение обмена веществ (особенно углеводного), улучшение аппетита, укрепление позвоночника, поддержание тонуса и эластичности связок и сухожилий.

Hiit - высоко интенсивная тренировка сочетает в себе силовые и кардио упражнения.
Рабочий инвентарь - штанга или боди бар, диски, гантели.
(Инвентарь может меняться в зависимости от плана тренировки).
Тренировка на все групп мышц, повышает выносливость организма, снимают стресс, улучшают работу дыхательных путей, кровеносной системы и помогают бороться с лишним весом.

LOW Body - силовая тренировка направлена на проработку нижней части тела и мышц кора.
Рабочий инвентарь - боди бар, диски, степ, мат.
(Инвентарь может меняться в зависимости от тренировки).

Body Sculpt - функциональная тренировка на все основные группы мышц.
Средней интенсивности, подходит для начинающих и продвинутых клиентов.
Рабочий инвентарь: диски или боди бар мат.
(Инвентарь может меняться в зависимости от тренировки).

FIT Ball - функциональный тренинг, на все группы мышц, с использованием большого упругого мяча.
Развивает силу и укрепляет мышцы. Стабильность. Улучшает гибкость и равновесие улучшает. координацию, баланс.
Подходит подходит для всех уровней подготовленности. - проработка (живот, ягодиц, ног).
Функционально/силовой тренинг.
Подходит подходит для начинающих и продвинутых клиентов. инвентарь: гантели, мат.
(Инвентарь может меняться в зависимости от тренировки).
Подходит подходит для всех уровней подготовленности. Hiit - мягкий функционал. Грамотный подбор упражнений, для эффективной проработки мышц. Для для всех уровней подготовленности. .P. S. новые тренинги никто не отменял. будут появляться по возможности.