"Почему мы не прыгаем на коленях на батуте?

Иногда я слышу такой вопрос от подопечных, насмотревшихся разных видео с джампингом в интернете.
Да что греха таить - я тоже так делала однажды для видео. Это выглядит со стороны весьма эффектно. Но! Делала я это одна и никому не разрешаю повторять.

Первое и самое главное - это травмоопасно. На видео это делают физически продвинутые девушки, которые знают правильную технику и компенсируют приземление и подъем сильными мышцами.

Второе и не менее важное - это медленно убивает ваши колени. Конечно от одного приземления ничего не случится, но у некоторых имеются проблемы с коленями, о которых они не знают. Вылетевшая чашечка или гематома колена - оно нам надо? Это не о здоровье.

Третье - это бесполезное упражнение. С точки зрения функционала. В жизни мы не пружиним коленями о пол, их биомеханика не подразумевает этого. Мышечная работа в этом движении также сомнительна с точки зрения здоровья. Можно поделать выпады без касания колен полотна (или совсем слегка, если теряем равновесие. Но никак не приземляться с размаху, отпруживания, гася удар суставом, а не напряжением мышц (повторюсь, такого движения в жизни нет.

Мы за здоровый подход к фитнесу. Будь с нами на здоровье!